清晨是「抓住」健康的「黃金期」，常做這3件事，好身體不請自來

俗話說，一年之計在於春，一日之計在於晨，那麼，每天早間的時間對於我們來說就非常的重要了，很多人忽視了早間的時間甚至「沒有」早間的時間顯然是不對的。作為夫妻，早間那更是「強身健體」的黃金時間，牢牢抓住早上的時間，多做這3件事，對於身體健康會有很大的幫助喲。清晨是「抓住」健康的「黃金期」，常做這3件事，好身體不請自來。

一、早起行房

首先需要注意的是，這件事最好是在休息日的早晨來完成。大多數夫妻行房的時間都會選在晚上，畢竟晚上擁有充足的時間，也擁有比較符合時宜的情調，其實早晨行房對於夫妻來說同樣也是非常有好處的，在休息了一晚過後，夫妻雙方的體能都是非常充沛的，我們都知道，「行房」畢竟是個體力活，很多夫妻會選擇晨跑，那麼早上同房也就相當於一次非常有質量的晨跑了，更為重要的一點是，早起時男性體內的睾丸酮含量是非常充足的，如果處在休息日的夫妻，完全可以多做一做。

二、早起一杯水

早起補水，能夠加速排出身體在一晚後代謝產生的廢物，而且早起時，人體內的水分含量是比較少的，因此，早起補水則是非常必要的一件事情。

三、早起排便

早起排便是一個非常好的習慣，宿便對於人的健康是有一定的影響的，身體經過一晚的代謝之後，早起時體內就會出現代謝廢物，那麼這時通過排泄的方式將宿便排出體外，對於身體的健康也是非常好的。

清晨是「抓住」健康的「黃金期」，常做這3件事，好身體不請自來，希望各位朋友都能擁有一個愉快的早間時光喲。

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