原標題：秋天是備孕最佳的時期，除了身體調理，其實心態方面更加重要。

中秋國慶馬上就要到了，你還在商量著去哪玩嗎？備孕的小姐妹們都說，不如就在家造孩子吧，收穫秋天的「好孕氣」，順利懷上小寶寶。為什麼說秋天是最佳的備孕時期呢？因為此時正值秋高氣爽，氣候溫暖舒適，睡眠和食慾都能夠不受影響。可以讓兩個人備孕的心情非常好之外，同時還能夠讓准爸爸的精子質量更好更活躍。秋天有正值果蔬豐收，因此對孕婦營養補充和胎兒大腦發育十分有利。懷孕早期由於胎心不穩，外界環境對胎兒的發育影響重大，因而選擇在夏末秋初9月份左右懷孕，既可以避過酷暑嚴寒，又有利於胎兒的穩定。

身體方面

1、孕前檢查

要想生一個健康的寶寶，孕前檢查非常重要。孕前檢查不同於常規體檢，主要是針對生殖系統和遺傳因素所做的檢查。因為健康的寶寶首先必須是健康精子和卵子結合的結晶，所以男士千萬不要忽視。不僅能知道你能不能生，還可以幫助你找到原因，對症下藥。男女雙方都需做孕前檢查，以確保正常懷孕和生育健康寶寶。

2、葉酸補充

備孕這個階段，補充葉酸能夠避免胎兒畸形的發生。此外，女性備孕補充葉酸能夠幫助更好的備孕，為胎兒提供一個良好的環境，讓你的寶寶在你的身體裡面能夠健康的成長。

3、男女雙方

男方:補鋅，提高精子質量。女方：暖宮活血，少吃生冷食物。同房的時候不要有心理負擔，千萬不要緊張，有時候臨場發揮效果會更加好。一般來說，在非排卵期，一周1-2次就差不多了，在排卵期，可以視情況稍頻繁一點。所以，掌握排卵期還是非常重要的。

心理方面

1、運動放鬆

科學研究表明，久坐不動沒好孕，因此運動是助孕的重要一環。適當的身體鍛煉能夠讓身體狀態更年輕。對於男性，適量的運動還能提高精子活躍度和精子質量。

2、心情愉悅

千萬不要給自己很大的壓力，如有各種不爽，要學會自我調整。首先，對於不良的情緒，要學會避重就輕。第二，要善於自身排解， 自己哄自己。（買個包包）第三，要善於傾訴，說出自己的不爽（拿老公出氣即可）

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