候鳥式養老科學嗎？
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一、候鳥式養老成為趨勢
隨著物質生活水平的提高, 老年人生活觀念的改變, 新的養老方式——候鳥式養老, 已然興起。老年人年紀大了, 身體很多部位走向衰老, 對嚴酷氣候變得敏感, 抵抗適應能力降低。很多老年人還有心臟病、三高等老年慢性病, 一到冬天就容易犯病。為了自己的健康考慮, 紛紛選擇在寒冬季節搬到四季如春、氣候宜人的地區生活。再加上現在物流通暢, 即便是在與自己家鄉氣候、物產、飲食習慣截然相反的地方生活, 也可以通過網上購物, 或者讓子女親朋以快遞的方式把家鄉物產送到自己身邊, 也不會難以適應。手裡有錢, 沒有生活負擔的老年人不再為工作和家庭瑣事所牽累, 冬往南飛, 夏往北歸, 既能遊山玩水, 又能躲避酷暑嚴寒, 不知道讓多少人羨慕。我身邊就有很多這樣的老年人, 他們或者在海南買一套小戶型的房子, 或者每年租一套條件不錯的公寓, 再或者呼朋喚友飛往南方過冬, 第二年初夏再回到涼爽的北方來避暑。
二、候鳥式養老是否科學
儘管候鳥式養生時尚又舒適, 然而它真的科學嗎, 真的能幫助老年人實現健康長壽的願望嗎?
1. 從生理方面說, 中醫養生講究順時應勢, 遵循陰陽五行生化收藏之變化規律, 對人體進行科學調養, 保持生命健康活力。一年四季春暖、夏熱、秋涼、冬寒, 天地萬物春生、夏長、秋收、冬藏。人於天地之間, 不過一生物爾, 即便是最具有智慧的生物, 也逃不開陰陽四時的變化, 想要身康體健就要順應四季變化的規律, 保持機體與自然的平衡。老話說, 一方水土養一方人, 南北方人生存環境截然不同。我國幅員遼闊, 北方和南方的氣候溫差以秦嶺淮河一線為界, 逐漸對立式分化, 北方降水少, 多集中在夏季, 相對南方氣候乾燥, 冬冷夏熱, 四季分明;而南方四季溫差小, 降雨量大, 氣候濕潤, 冬季溫暖濕潤, 夏季高溫多雨無明顯寒冬。北方的夏季相對南方涼爽乾燥, 但相對當地的冬季來說是潮濕炎熱的, 反之亦然。然而, 無論是南方還是北方, 相對於人長期生存的特定地區來說, 都是有溫度截然不同的四季, 哪怕就是在赤道和兩極, 也有自己的冬季和夏季。可是反過來, 對於赤道來說兩極的四季都是冬天, 而赤道的四季對於兩極來說都是夏天中的夏天。我們生活的環境雖然不像赤道和兩極的氣候那麼極端, 但道理是相同的。可以說南方的冬季和北方的夏季的環境在某種程度上來說是很相似的。因此, 由北往南飛也好, 由南往北飛也罷, 人的身體都在躲避春夏秋冬的更替。不經歷寒冬, 身體就不能生機潛伏、陽氣內藏、休養生息。不經歷夏天, 身體也就不能成長壯實, 冬天儲藏的能量也得不到應有的消耗。老年人年輕的時候因為工作、家庭的種種關係, 都是長期生活在一個相同的環境中, 身體已經無比忠實地適應了這個環境。上了年紀, 適應能力差了, 頻繁地變更生活環境, 從某種意義上來說就是對身體的摧殘。
2. 中醫講究冬病夏治, 夏病冬治, 亦講究春季養肝、夏季養心、秋季養肺、冬季養腎。春肝氣最足, 肝火最旺, 應疏肝行氣, 養護肝臟;夏季心氣最旺, 陽氣旺於外, 新陳代謝加劇, 心臟負擔加重, 應著重養心, 心安則血暢, 血暢則神清氣爽;秋季萬物收穫, 氣候轉入涼爽乾燥, 應滋養肺腑;冬季萬物蟄伏, 新陳代謝日益緩慢, 應收藏陽氣滋養腎臟, 以待來年。躲過的四季的更替也就失去了滋養相對臟器最好的時機, 於身體有害無益。
3. 從心理方面說, 老年人可以採取候鳥式生活是因為他們已經退休, 無需堅守工作崗位, 子女都已長大成人, 無需父母守護照顧。但是他們的子女或者正在上學, 或者已經走向工作崗位, 正在事業的打拚期, 甚至很大一部分人已經膝下有子, 需要養兒育女, 無法跟隨父母進行候鳥式生活, 侍奉左右。因此, 性格開朗, 獨立性強, 有老伴兒陪伴或者好友同行的老年人能在候鳥式養老中獲得樂趣, 而那些喪偶獨身, 性格孤僻, 對子女依賴性強或更習慣在家庭氛圍中生活的老年人過候鳥式生活, 容易產生孤獨感、被拋棄感, 失去生活的動力, 甚至會出現抑鬱的癥狀。
三、如何進行候鳥式養老
那麼, 是不是說候鳥式的養老就是絕對不健康, 於身體有損的呢?也不盡然, 在我國傳統觀念中福禍相依, 陰陽相伴, 只要運用得當, 亦可轉害為利。很多老年人疾病纏身, 的確無法在惡劣或不適合的環境中生存, 比如患有老慢支、肺氣腫的患者就不適合在冽冽寒冬中生活, 患有風濕性關節炎患者也不適合在潮濕悶熱和寒冷的環境中生活, 冠心病、高血壓等心腦血管疾病的患者也適合在相對溫和, 飲食清淡, 水質柔軟的環境中生活。因此, 只要注意選擇養老的目的地, 候鳥式養老方式還是健康有益的。
1. 根據長期居住地環境選擇目的地。根據老人原來的生活環境選擇相應的目的地。比如居住在海南的老年人, 即便經濟條件再優越也不要跑到最北邊, 去享受過春天或者秋天。原本居住在江南水鄉的老年人, 也不要一下子選擇遠離水域的乾燥內陸城市。而是應選擇和原來居住地環境相似的, 但氣候溫潤, 溫度適宜的城市。例如生活環境悶熱潮濕的老年人可以選擇去北戴河、大連這種夏無酷暑, 濕度高於內陸城市, 卻比長期居住地乾燥許多的城市度過夏天。東三省、內蒙古的老人也沒有必要一下子跑到沒有北方人習慣的取暖設備, 濕度過高的南方城市過冬。只需選擇一個冬無嚴寒, 氣候宜人的, 但是生活環境、習慣相差不大的北方城市過冬即可。
2. 可以在根據身體狀況選擇目的地。身體健康, 沒有明顯疾病的老年人可以選擇的範圍比較廣, 只需不是與原居住地氣候環境反差極大, 溫度濕度都很舒適的地區就可以。而身患疾病的老年人則應該根據自身情況進行選擇, 比如患有老慢支、肺氣腫之類疾病的患者就需要選擇一個溫暖濕潤, 氧含量高城市, 比如受海洋氣候影響的北方的海濱城市或氧含量高的公園式城市;而對海鮮過敏的人可以遠離海濱城市以免不小心就中了招;患有心血管疾病的老年人可以選擇飲食清淡, 水質柔軟的地區。
3. 根據經濟條件選擇目的地。人老愛面子, 老朋友中有去泰國的, 我就要去新加坡;有去海南的, 我就要去廈門;有去北戴河的, 我就要去大連。其實完全沒有必要。有條件四處遊玩, 選擇一個風景如畫的旅遊城市居住固然好, 沒有經濟條件, 可以選擇一些消費水平低, 但自然環境好的地方生活。甚至精心把自己的小家裡創造出一個小花園, 一個溫濕度適宜又可子孫繞膝的養老小天地也是個不錯的選擇。沒有必要為了面子光鮮增加生活壓力, 生活的輕鬆自在對老年人來說是最好的養老環境。
來源|現代養生
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