天氣漸漸轉涼，很多人膝蓋疼的老毛病又犯了，很多傷者因為運動或摔倒等原因造成半月板損傷，多數人以為養養就沒事，其實不是這樣，日益積累反覆磨損，只會讓傷情更加嚴重。

怎麼去除積液？

1、按壓膝蓋

在治療方面，在早期可以通過嘗試自己按壓膝蓋，將積液去除的辦法。

2、適當運動

適當的康復訓練能夠加速吸收，肌肉收縮引起血液的重新分配，肌力提高，血液流通加快，促進吸收。

3、抽積液

到正規的醫院去進行抽液，雖然抽積液不能根除積液，但是不抽也不行，自己慎重考慮。

4、增強自身平衡

增強膝關節甚至其他關節本身的能力，包括穩定性、肌力，平衡，本體感覺，動作模式、踝關節和髖關節的靈活性等。

5、減少負荷

保護膝蓋，補償半月板、髕骨和股骨外側髁的損傷，減少其所受負荷，使滲出減少。這樣，滲出較少，吸收增加，恢復其動態平衡，最終積液會消失。

怎麼治療緩解半月板損傷？

1、自行恢復

半月板損傷是有可能自我恢復的，這就需要長時間的自我調養。自己在家可以進行一些輔助方法，比如及時冷敷受傷的地方或者使用一些外敷產品。

2、說到外敷，中醫療法中的膏貼是安全有效的選擇，一位浙江的患者分享之前因為膝關節外部受傷導致半月板損傷，疼痛難忍，在一次中醫講壇上看到{絡通萬康}在當地口碑很好，能有效的治療半月板損傷、滑膜炎、肩周炎等骨科疾病，用一次就有明顯的減輕，三個周期都沒有用完就已經康復了，一年多沒有複發了，已經在淘宔上線了，有需要可以試試。

3、老鴨湯

準備綠頭老鴨1隻，首烏20克，天麻10克。將天麻與首烏片用沙布袋包紮好，老鴨肉切塊與紗布袋入鍋內加水一起煮。熟後去葯袋，用蔥、姜、鹽、酒調味即可。

半月板損傷後需要注意什麼？

1、半月板受傷之後，就要讓膝蓋有足夠的休息時間，不要再進行強烈運動，少爬樓梯。

2、注意膝蓋處的保暖，這個也是很重要的，寒冷刺激會導致血管的收縮，肌肉韌帶的痙攣，這樣容易加重疼痛，加重病情。

3、適當的鍛煉是對身體有好處的，但是超負荷的運動都會適得其反了。所以選擇適合自己的運動很重要，例如慢走，騎自行車，太極拳等都是不錯的

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