不是每個孕媽都會便秘，但是喜歡做這3件事的，就難說了

文丨小紀

在孕期都說什麼分娩恐懼，在我認為孕期便秘才是最大的恐懼，不得不知道一旦得了便秘，整個孕期都想著快點過。事實上不少每個孕媽都會有便秘的，只是在孕期生活中沒有一個好的良好習慣引起的

如果孕媽能養成一種良好的孕期生活習慣，整個孕期都是非常和諧的包括分娩也會特別快。孕期便秘主要出現在喜歡做這3件事的孕媽身上，要是自身存在的話趕緊改改

一、喜歡吃香辣食物

香辣是一類地地道道的美味佳肴，只要有味覺的人們都會特別的喜歡吃，當然很多老人除外。那麼在孕期是一個要嚴謹飲食的階段，此時香辣食物就應該杜絕了但是很多孕媽都很僥倖，每次都說吃一點點沒有事，可一旦次數累計容量可是很大的

香辣食物雖然好吃，但是對於孕媽是有影響的，香辣食物油膩高，而且煎炸的食物一般富含著大量熱氣都會導致便秘的出現

二、喜歡躺在床上

在孕期一天天的逝去，孕媽的肚子也在不斷的變大因此身心懶惰也是很正常的，那麼此時就是考驗孕媽在孕初期有沒有習慣性了，如果孕初期沒有習慣性的孕中期開始基本就足不出戶的，如果孕期總是喜歡躺在床上，孕媽的腸也會難消化引起引發便秘

不管是不是孕期都要有習慣性的飯後散步，這樣才能助於食材消化，這也是便秘的主要原因

三、喜歡喝硬料不喝水

每個人的體內都是有一個水份值的，當人體內缺水了器官也會隨著退化，而且體內毒素也會堆積的越來越多，而水不僅能夠保護人體器官還能起到排毒的一種應效，所以不喝水的孕媽也會導致孕期便秘

而飲料雖然能夠解渴，但是起不到水的主要作用，反而會讓孕媽體內濱的更佳嚴重

孕期你喜歡做這3件事嗎？

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