暑假進入尾聲

返校集結令即將吹響

您的孩子準備好從freestyle中收收心了嗎

每年長假開學後

都有一大波學生不在狀態

要麼早上睡過頭遲到

要麼課上打瞌睡、注意力不集中

還有些孩子作業老是完不成

更有一些孩子課下活蹦亂跳

一打開書就頭暈……

孩子到底是怎麼了呢？

其實這都是「暑期綜合症」搞的鬼

中文病名：暑期綜合症

英文病名：bu xiang kai xue

常見癥狀：上課走神、睏倦乏力、情緒低落、心煩意亂、學習效率低下

多發群體：即將開學的小朋友、廣大中小學生

病理學分析：小患者在進入「暑假狀態」後，身心極度放鬆，全身心投入到假期生活中，導致節奏紊亂、運動減少、腸胃功能失調、人際交往缺失。由於缺乏過渡性調整，在突然進入規律性很強的「開學狀態」後，身體、精神狀態都難以適應，從而催發一系列萎靡癥狀。

為了避免暑假綜合症的出現

就要給孩子們一個提前調整的過程

也就是暑假收心

家長該怎樣幫助孩子提前收心呢？

請收好這些「收心療法」：

01 抓住最佳收心時機

給孩子收心，不能開始得太早，也不能太晚。太早的話，孩子心裡肯定會不平衡。太晚的話，起不到收心的最佳效果。專家建議，開學前的7-10天為幫孩子收心的最佳時機，家長可以在這期間採取相關措施，幫助孩子調整好從假期到上學之間的過渡狀態。

02 開一次圓桌會議

沒錯，正如放暑假前一樣，全家人圍坐在一起，舉行一次有儀式感的小會議。在會議上，家長可以稱讚孩子做了多少家務，表揚孩子看了多少書，肯定他們在假期的巨大收穫。這是幫助他們建立積極心態的開始，以便於他們有更強大的自信面對新環境，應對新挑戰。

然後，就要和孩子一同商議接下來的生活、學習和娛樂安排。爸爸媽媽們要以孩子為主，讓他們自己學著做計劃做安排，而不是一味的強調自己的想法和計劃。

03 開學準備

家長還可以和孩子一起準備新的裝備，比如需要更換的新書包、新文具、新衣服等！這樣不僅讓孩子明確地意識到真的要開學了，給孩子一種緊迫感，還可以讓孩子對開學充滿了期待，更加珍惜一切如新的開學時光。

04 調整生物鐘

很多孩子一放假，就黑白顛倒，半夜睡，午後起。開學一兩個星期都調整不過來，睡眼惺忪，身心疲憊。所以，現在就請告訴孩子，不可以再一覺睡到自然醒了，生物鐘該調一調了。讓孩子每天睡得比往常早一點，起得早一點，慢慢地達到合理的時間。小步快跑，而不是一步跨越，這樣孩子比較容易接受。

在叫孩子起床時，要容許孩子起床有兩分鐘的緩衝時間。你可以拉開窗帘、打開窗戶，讓外面的鳥鳴和花香喚醒孩子；也可以把電視機打開聽聽新聞；還可以給家裡的花花草草澆點水；還可以把香噴噴的飯菜擺上桌，告訴孩子：新的一天開始了！

05 溫故知新

開學了，舊知識不重拾，新知識如何再續？因此，在調整作息時間的同時，要逐漸增加學習的內容，溫故知新。可以先讓孩子複習上學期的知識，把忘掉的知識記起來，把前面的知識再加強鞏固，這樣在吸取新知識時才不會覺得吃力。

如果時間充裕，還可以瀏覽一下新學期的教材，適當做些預習，有利於新舊知識的順暢銜接。但提醒家長，孩子提前預習要適度，不建議提前把新知識學一遍，這樣容易致使孩子在正式學習時喪失新鮮感和興趣。

06 開學前心理上的準備

暑假吃喝玩樂，孩子早已變成一匹脫韁的小野馬，身心沾滿塵埃。現在，就幫孩子把內心打掃乾淨吧！

瘋玩之後，孩子需要保持一顆空靈安靜的心走進學堂。可以提前選擇一些與學習相關又有趣的活動，讓孩子的心靜下來。比如做一做有趣的科學小實驗，在玩樂的同時學習知識，漸漸把放飛戶外的心靜下來，把學習的氛圍營造起來~

總而言之，開學前收心就是要讓浮躁已久的心沉靜下來，以更好的狀態投入到新學期的學習中。為此，「拙誠學堂」的老師也來支招了：

1 收心期間，可增加孩子的閱讀時間，推薦經典國學書目如《三字經》、《百家姓》、《弟子規》、《幼學瓊林》、《增廣賢文》、《論語》、《大學》、《中庸》、《千家詩》等等。家長可以和孩子一起誦讀，增加親子之間互動的同時，還能讓孩子領略經典的無窮魅力。

2 為了讓孩子快速適應新學期的學習節奏，可讓孩子提前感受闊別已久的課堂氛圍。而本周六10:00-11:30，就在長沙市圖書館213教室，「拙誠學堂」的微微老師將帶來活動課程《漢字魔方》。

課堂上，微微老師不僅會展示直觀趣味的圖畫，還會講述輕鬆通俗的小故事。孩子們不僅能在活潑的氣氛中品味神奇的漢字，也能助力暑假收心，減少開學後對課堂的抵抗情緒哦。

開學的日子屈指可數

收心刻不容緩

快快和孩子行動起來吧

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