沒天只需五分鐘，一把梳子也能防脫髮

梳頭，自古時起就被人們發現其有益於調養氣血心神。明代《攝生要錄》中有云：「發多梳，去風明目，不死之道也。」對於梳頭，中醫認為其能疏通血脈，理順經絡，而現代醫學則更是明確提到過梳頭不但可以調節人體中樞神經，更重要的是可以促進腦細胞的血氧供應，既能促進毛髮生長，還能起到防脫和減少白髮的作用。今天就為大家分享一些梳頭知識，大家不妨借鑒一下。

1/梳頭的4大好處

? 舒經活血

頭是身體的重要組成部位，也是身體百脈諸陽匯聚之處，人的頭部穴位和靜脈分布較多，經常梳頭，對經脈的疏通、活血有很大的輔助作用。

? 保養頭髮

古人認為，頭髮即是身體血液健康與否的體現，所以有「冬至夜子時，梳頭一千二百次，以贊陽氣，經歲五臟流通。名為『神仙洗頭法』 。」的說法。現代醫學對梳頭以養發的解釋是，毛髮的生長需要頭皮組織不斷提供營養和氧氣來維持，人在梳頭時的溫和剌激，通過神經反射作用，促進頭部血液循環，滿足頭皮及毛髮的血氧需求，加快細胞的新陳代謝，使頭髮變得烏黑光潤。

? 保健提神

經常梳頭除了能養護頭髮之外，還能有效地保健身體。經常梳梳頭，不僅可以明目、緩解頭痛、預防感冒，甚至可以幫助身體降低血壓，減少腦部疾病出現的幾率。在繁忙工作之餘，經常梳頭還能緩解疲勞、延緩大腦的衰老，可謂一舉多得。

? 清潔頭部

經常梳頭還能有效剔除頭部的部分掉發、斷髮、浮皮、污垢及分泌物等等，保持頭髮、頭皮的清潔，促進頭部的皮脂腺進行分泌，增加新陳代謝。

2/正確梳頭就看這4點

? 手法&力度

梳頭的精髓在於手法和力度，日常梳頭，發友們需要記住全頭梳，即顧及到頭皮每一處。梳齒一定要作用到頭皮上，每個部位都要反覆梳到。其次是梳頭力度要適中，梳頭用力過重則會刮傷頭皮，中等力度為最佳，待頭皮產生微熱感最好。乾性頭髮的發友們梳時可用力些；油性頭髮的發友們則應用力輕些，否則會刺激皮脂腺增加分泌。

? 梳頭方向

順著頭髮生長的方向梳頭，分別從頭頂和兩側起始，自額頭髮際梳至頸後髮根處，每個部位反覆幾次即可。

? 時間和節奏

以上班族為例，早晚梳頭各5分鐘為宜，其餘時間若能堅持則更好。對於梳頭的節奏，建議各位發友梳頭節奏要不緩不急，由輕到重，由慢到快，這樣能更好地點按和刺激頭部穴位。

? 4個關鍵部位要梳理

• 額頭髮際部位

  梳頭時建議多梳額頭前髮際線和額角處的頭維穴（胃經上的主要穴位）。

• 頭頂百會穴

  百會穴是身體的一個重要穴位，很多經脈在此交匯。每天梳理按摩頭頂區域一兩百下，不但能夠疏通全身陽經、補虛、降壓解腦，還能治廳失眠、健忘等症。

• 頭兩側

  中醫認為頭兩側是三焦經和膽經的循行部位，常梳理和按摩可以疏通經絡、寬胸、緩解胸悶脹氣。

• 腦後部位

  經常梳理腦後部可以強腎、補血，進而緩解腦供血不足，幫助頭腦清醒和肩頸部放鬆。

• PS：梳頭時，發友們可以結合手指按摩。

• 方法：雙手五指自然分開，用指端深入頭髮，從額前髮際開治向腦後做環狀揉按，然後再從兩側向頭頂百會穴按摩。反覆十次左右，用力均勻。

3/牛角梳子是最好的梳頭工具

其實，梳子和頭髮之間是存在秘密的，如果你是平時喜歡梳頭，但每次梳頭都會見到脫髮、掉發的發友，更應該認真看一看下面髮姐為什麼說牛角梳子是最好的梳頭工具。

從梳子的材質來談，綜合對比大概是牛角梳＞木梳＞玉梳＞塑料梳＞金屬。

目前最完美的梳子以角質梳子最佳；

• 第一，角質梳子比其他材質的梳子更光滑圓潤，對毛鱗片幾乎沒有損傷，

• 第二，角質梳子也不會像塑料、金屬質地的梳子那樣出現靜電，適合長期梳頭。

北京電視台曾做過嚴謹的試驗，相對木梳和塑料梳等一類傳統材質的梳子，牛角梳對促進頭皮血液循環的效果更好、更強大，頭髮變粗的效果也顯著。所以「梳中牛角，養發護髮」，一把牛角梳可謂是「養發利器」，堅持使用，積少成多，一定會有不錯的養發效果。

4/梳頭時應該注意的事情

• 飽食後不要梳頭：發友們切忌在飽食後梳頭髮會影晌脾胃功能。

• 濕頭髮不宜過分梳理：很多發友會覺得濕發才好梳，殊不知水分會令頭髮的蛋白質結構鬆散，發質會比平時更脆腸，這時若大力梳理會對髮絲和毛囊造成歷害。

• 梳頭次數不要太多：日常梳頭並不是梳頭越多越好，過多反而會加劇掉頭髮，以一次動作為標準，每天維持在50次左右就可以。

• 梳頭應該先從散亂的毛梢開始：先用寬齒梳將頭髮梳開，再用附有軟身氣墊的按摩梳梳理頭髮，能預防因頭髮打結而拉斷髮絲。

每天清晨、午睡後和臨睡前是梳頭的最佳時間，很多發友想用梳頭的方法來預防脫髮，其實這一件非常不錯的的方法，既簡單也方便。但是如果想通過梳頭來治療脫髮，這就會有一定的局限性了。

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