痛風高發，難以忍受？除了控制飲食，生活中還有做到這幾點

痛風的發病剛出現年輕化的趨勢，三十來歲的痛風患者比比皆是，二十多歲的也司空見慣。排除遺傳因素，年輕人得痛風多與過度肥胖，壓力過大、情緒失調有一定關係。痛風說到底還是一種代謝疾病，高尿酸與高血脂、高血糖、高血壓和高體重共同組成「五高」，是常見的代謝綜合征。

什麼是痛風？

痛風屬於身體中單鈉尿酸鹽沉積形成的結晶體，造成關節疾病，痛風的出現，還和身體中的嘌呤代謝有關係，尿酸排泄過程中造成高尿酸會導致高尿酸血症的出現。

其會造成急性發作性關節炎、痛風石的發生，嚴重的時候，還會造成關節方面出現問題，造成腎功能不全，同時伴隨高血脂、高血壓、糖尿病等病症。

痛風由於其目前尚沒有辦法徹底根治，患病在可長達十年至幾十年，對人們健康的危害極大。那麼痛風是怎麼引起的呢，導致痛風的形成原因有哪些呢？

痛風高發的兩個原因：

1、飲食異常

如果在平時不注意飲食結構的合理性，攝入高脂肪、高蛋白、高糖類的食物，可造成營養過剩，使人脂質代謝功能紊亂，體內對胰島素產生抵抗，致使高血壓、冠心病、腦血管病、糖尿病等蜂擁而至，恰恰這些疾病又極容易與通風相互推波助瀾。

尤其是食用富含嘌呤的肉類、魚蝦、貝類的大量攝入以及飲酒，暴飲暴食，在體內代謝過程中可產生過量的酸性物質。但血尿搜超過人體的自身調節水平，就容易誘發痛風。

2、生活不規律

生活沒有規律，經常熬夜、通宵達旦等，這種無規律的生活方式會打亂人體的「生物鐘」節律，造成機體代謝失常，加重體質的酸性化，進而也容易形成痛風。

通過上述，我們知道痛風的高發與飲食、生活不規律相聯繫。那麼，是否也可以從這兩個方面來進行預防呢？專家建議痛風患者，進入初秋時節一定要節制飲食，並注意以下幾點：

1、注意日常飲食，養成良好的飲食習慣;同時保持輕鬆愉悅的心情，避免感染。進食高嘌呤食物、精神緊張、過度疲勞、關節損傷、感染等因素均會誘發痛風急性發作。痛風起病突然，多數痛風患者會在半夜因突發關節劇痛而驚醒，有部分患者還伴有發熱等全身癥狀。

2、痛風容易反覆，需注意保持正常的體重，避免過度肥胖，同時少吃高脂肪的食物，多喝水，促進尿酸的排出；禁酒，限制嘌呤類食物(如動物內臟、海鮮等)的攝入，同時少吃鹽。

3、水對痛風患者起著至關重要的作用，因為體內80%的尿酸由腎臟排出，可以使病況得到緩解。多飲水也是痛風患者醫治療的重中之重。

我們也可以喝這種能降尿酸的蒲公英紅金梅茶—材料：百合，淡竹葉，木瓜，蒲公英，葛根，茯苓，小薊，玫瑰茄。每天喝兩杯蒲公英紅金梅茶，能消水腫，清熱利尿，清熱解毒。

4、進行適當的鍛煉。夏季天氣炎熱，導致更多的人窩在加重，享受著空調。而對於痛風患者而言，增加戶外活動，增加適當的體育運動，對癥狀的緩解、疾病的治療都有很好的輔助效果。

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