血管不堵命長壽，血管一堵百病纏！這些做法能幫你掃光血管垃圾
血液是維持我們身體正常活動的「生命之源」，可由於工作環境、生活環境，飲食等問題，到了一定的年紀，我們的血液會變得粘稠，流動不暢，有的人還出現血管堵塞的情況，非常不利健康。
人體只有當血液成分處於正常狀態時，細胞血液的質量才可能得到保證，人體才會健康。專家提示，45歲以後，人體內的血管斑塊就開始出現並變大。所以人過了45歲就要保養血管了，而中老年朋友們則更加不用說了。
不要以為自己看起來似乎精力充沛，連感冒都很少，就可以輕鬆大意。其實身體里的血管已經悄悄老化，嚴重的還會造成血管堵塞，各種致命的老年病就會找上你！
早點「養」血管，勝於老來「治」
不同的血管堵塞會引發不同的疾病
1、大腦血管堵了——中風
中風發生後可能出現偏癱、說話不清甚至喪失活動能力，卧床不起。
2、心臟血管堵了——心梗
如果堵塞不嚴重的話，可能只是心臟泵血能力受到影響，而嚴重的心梗隨時都會要命。
3、腿上的血管堵了——動脈硬化閉塞、靜脈血栓
動脈堵塞嚴重時可能導致腿腳缺血壞死，甚至需要截肢。而靜脈血栓如果脫落，進入肺血管就可能導致肺栓塞。
4、肺部的血管堵了——肺栓塞
肺栓塞的病情通常很急，當血管堵塞得多時，人就可能窒息而死。
血管年輕是人長壽的標誌。血管軟，壽命長，血管硬，壽命短。無論您有沒有血管疾患，每天在床上做下面這個動作，練一練血管操，只需要6分鐘，對身體會有很多好處！
每天6分鐘，血管不堵塞！
1、仰卧，雙腿伸直抬高45度2分鐘。
2、坐起，小腿垂於床下2分鐘。
3、再平卧，腳尖一綳一放連做2分鐘。
重複兩三遍，每日一次，就能起到鍛練血管的作用。
血管4大天敵
1、晝夜顛倒，生物鐘紊亂
熬夜，導致體內過多地分泌腎上腺素和去甲腎上腺素，讓血管收縮、血液流動緩慢、粘稠度增加。長期「黑白顛倒」的人，患心臟病的風險會比正常人增加一倍。
2、一天兩包煙，血管易「中毒」
吸煙時，煙草中的尼古丁、焦油、一氧化碳等有害物質，通過肺泡和血液的氣體交換進入血管，干擾血液中的脂肪代謝。「吸煙是導致血管發生故障的元兇之一，哪怕你身體再好，一天兩包煙，也肯定會給血管留毒，讓它一天天脆弱下去。」
3、運動少，血管垃圾多
長期不運動，血管內的垃圾會逐漸累積，形成粥樣硬化斑塊這個「不定時炸彈」，還會影響到毛細血管供血，並且隨時可能被引爆。
4、高血壓、糖尿病拖累心腦血管
高血壓患者發生腦梗死的幾率是正常人的4～7倍。而高血糖不僅累及微血管，還會導致大血管發生病變，血糖高的人，腦卒中的發生率比正常人高2～3倍。
兩種中藥「清道夫」
中醫里有一個觀點：萬病皆由血污而生。這句話說的是：所有的病都是由血液的污染而引起的，所以，中醫學將血液的污染視為極其嚴重的問題。
血液污染不僅關係到體內多達60萬億的細胞的存亡，而且由於血液是在體內各處循環的，一旦污染，就會將污垢帶到身體里的每個角落。
牛蒡
牛蒡含有豐富的牛蒡甙能使血管擴張，使氣血更加暢通。牛蒡根中的膳食纖維具有吸附鈉的作用，並隨糞便排出體外，使體內鈉的含量降低；同時鈣含量也非常高，鈣具有把鈉倒入尿液並排出體外的作用。
而牛蒡中的蛋白質可以使血管變得柔韌，能把鈉從細胞中分離出來，並排出體外；其牛蒡甙能使血管擴張，到達血壓下降的效果。且高纖維的牛蒡有助於糖尿病患者控制血糖，改善血糖的波動狀況。
三七
三七含有略帶苦味的皂苷以及各種豐富的礦物質，能從根本上清潔血液，疏通血管，使血液循環流暢，讓身體機能恢復正常。三七在消化道內同脂類結合形成不易吸收的物質，防止脂質在血管內沉積從而保護內膜，減少損傷，防止動脈硬化，降低血脂水平，特別是三酸甘油酯含量明顯降低。
這些食物讓血管重回年輕態
1、多吃點小白菜：保持血管彈性
小白菜中含有大量粗纖維，其進入人體內與脂肪結合後，可防止血漿膽固醇形成，促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外，以減少動脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性。
2、多吃點菜花：血管清理劑
中醫素來有「白色入肺」之說，潔白的菜花無疑是一種適時的保健蔬菜，不但能預防感冒等呼吸道疾病，還是一種非常好的血管清理劑。
3、多吃點芥藍：軟化血管
芥藍具有降低膽固醇，軟化血管，預防心臟病等功效。
4、多吃點西紅柿：抗氧化
西紅柿不僅各種維生素含量比蘋果、梨高24倍，它還可提高機體氧化能力，消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性，有預防血栓形成的作用。
為了更好守護你的血管健康，再推薦3款降血壓、通血管的養生茶。每天一杯茶，給血管清清淤，健康活到老！
1. 杜仲茶
杜仲補肝腎，益精氣，堅筋骨。現代研究表明，杜仲還有雙向調節血壓的作用，一方面可以降低高血壓人群的血壓，改善其頭暈、失眠癥狀；另一方面也可以防止正常人血壓升高。
杜仲還可降低血液膽固醇和甘油三酯含量，有助心腦血管健康。
> >杜仲茶這樣泡：用杜仲6~10克，開水沖泡代茶飲，至茶湯無味為止。每天可泡2~3次，總用量18~30克。
2. 山楂茶
山楂所含的成分可以助消化、擴張血管、降血糖、降血壓。泡山楂茶時還可以搭配丹參、三七、澤瀉等，降血脂、通血管效果翻倍。
丹參活血祛瘀、養血降脂，三七對防止血栓形成功效明確，澤瀉有明顯的降低膽固醇和抗動脈硬化的作用。
> >山楂加這3樣最相宜：選用嫩山楂果1~2枚泡茶飲用，搭配丹參15克、三七9克、澤瀉10克，幫助運走血管垃圾，疏通血管，效果明顯。
3. 荷葉花茶
荷葉可以清熱化濕，又有擴張血管、降血壓的功效。在春夏之交喝特別適合，加上乾花幫助祛除一身的濕氣，也能幫助清除血管垃圾。
> >來一大壺荷葉花茶：用鮮荷葉三張或干荷葉30克，洗凈、切碎，加適量的水和乾花，煮一大壺，放涼後可以喝一整天，全天都精神舒暢，血管通暢。
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血管堵塞最好的治療
永遠是預防！
大家趕快為血管清除垃圾
讓血管恢復年輕吧！
