肝不好的人，睡覺時若沒有這5個表現，恭喜你，肝病正在好轉

各種不良的生活習慣，如酗酒、熬夜、貪吃油膩食品、肥胖等，把現代社會好多人的肝臟傷害的一塌糊塗。肝是沉靜的器官，它不像胃，會疼會脹，不像心，會在每一次跳動中發聲。你經常感覺不到它。而它，不在沉靜中爆發，就在沉靜中消亡。肝臟出現異常的時候，又不會有疼痛感，很多人都不知道自己的肝臟出現問題了。其實，肝不好的人，也是會給我們一些信號的，睡覺的時候就能夠表現出來，多留意身體的一些表現，來判斷肝臟是否健康。

1、長期失眠

睡眠好的人感覺睡個覺是極其正常的，但這再正常不過的事，對有些人卻成了老大難，每晚翻來覆去難以入眠，這往往是肝功能受損導致。在中醫看來，肝病患者大多肝氣抑鬱，或是腎陰虧耗。肝火上炎繼而導致氣血兩虧，從而誘發失眠。人會長期無法準時入睡，或入睡後半夜醒來，反反覆復。曾經肝功能受損的人，如果現在粘枕頭就睡著，說明你的肝健康在好轉。

2、瞌睡

與失眠相反的就是嗜睡，嗜睡就是睡眠時間過長，而且睡醒後仍舊長時間感覺很睏倦。如果長期出現這種情況就要小心了，也有可能是肝臟出現問題了。肝臟出現問題，導致身體機能下降，人就很容易感覺到疲勞，就會出現嗜睡現象，並且睡了還是困，還往往伴隨著皮膚髮黃粗糙、食欲不振、厭油膩、噁心等。肝臟調理好或肝臟健康的人在睡了一晚休息好後，就不會再有瞌睡的現象了。

3、小腿抽筋

很多人認為小腿抽筋是缺鈣的表現，其實不僅僅是缺鈣容易導致小腿抽筋，著涼或者肝功受損也有可能導致小腿抽筋，肝臟有問題，容易導致手臂、後腰、肩部、上腹部酸痛，小腿莫名的抽筋，如果自己不能找出抽筋的原因，最好到正規醫院做下檢查。原來睡覺動不動就小腿抽筋的人，如果調理肝臟後沒有這種情況了，說明你的肝病在好轉了。

4、總是夢見一些離奇的夢

睡覺愛做夢而且總是夢見一些離奇的夢，說明需要調理肝臟了。如果我們經常夢見一些，非常莫名其妙的事情，完全無法解釋的東西，很可能是我們的肝臟出問題了，才會出現這些奇怪的夢，這種情況可以通過食療方法緩解，平時多喝一些酸棗仁湯就行。調理一段時間後，早上醒來發現晚上很少做夢了，那說明肝臟調理見效了，肝臟正在恢復健康！

5、晚上定時醒來

夜裡排小便，別傻傻以為只是和腎臟有關，如果總是在凌晨1：00到3：00之間起夜，那往往是肝臟有問題了，這段時間是肝臟排毒最高峰，你休息，它排毒，而偏偏這個點，你有尿意，是肝臟在找個理由叫你，它不能好好的排毒，你要好好養肝了，肝功能好轉或肝臟健康的人，就不會在這個時間段上廁所的。

中醫理論認為：人體是一統的，既氣血相通又經絡相連，且各臟腑及臟腑與體表之間又循五行、遵陰陽、相生相剋，所以身體任何一個局部都有可以反映全身是否健康的訊息。肝臟是人體排毒的重要部位，一旦受損，勢必牽動全身，養肝護肝是每日必須注意的事情。那麼，日常生活中如何養肝呢？

不熬夜

《黃帝內經》中記載：「人卧血歸於肝」，這裡的卧既指躺下，又包括休息，熬夜最傷肝，年輕人、老年人都不要熬夜。中醫學認為「天人相應」，人的作息規律應該和自然環境和諧統一，否則會造成人體內環境的紊亂，引發多種疾病。對於肝病患者來說，睡眠的質量和休息的時間非常重要。

遠離煙酒

煙酒很多男性朋友都離不開，殊不知，長期吸煙喝酒，對肝臟的損傷有多大，會誘發酒精性肝硬化，進而發展為肝癌。所以，遠離煙酒，就是保命。

管理好情緒

肝與人的情緒和心志有著很大關係，肝血不足和肝血亢盛的人都是不健康的。所以保持情緒穩定對養肝很有幫助，比如多與家人朋友談心聊天，通過聽音樂、看電影等方式釋放壓力，周末可以去戶外旅遊來調節情緒等。

多吃養護肝臟的食物

養肝護肝可以從食療入手，所謂「葯食同源」，護肝養肝，飲食先行。平時多吃養肝的食物，如：現在很流行拿枸杞泡水喝來養生，這是因為枸杞歸肝經，具有清肝明目、滋養肝腎的作用。據研究發現，枸杞中含有多糖，具有修復肝臟細胞、促進肝臟細胞再生的作用，能夠促進肝臟排毒，從而達到了養肝的作用。因此許多抽煙、喝酒、熬夜的人都喜歡喝枸杞水。

每天堅持運動半小時

運動會增加我們的免疫力和抵抗力，它也是可以幫助養肝和護肝的功效，像慢跑、快走、爬山、游泳等這些的有氧運動，能加速新陳代謝，增加肝臟功能。

「冰凍三尺，非一日之寒。」養肝護肝也是一樣，萬事貴在堅持。日常調理需要一個過程，堅持了做到了自然會看到一個全新的自己。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！