心理諮詢服務是個案邁向「成為我自己」的一個旅程

【林思恩：學習的3.0時代：駕馭大腦】

林思恩：中科院心理所認知神經科學博士

心理學專業的人群都知道，認知神經科學是當今心理學的熱點研究領域。有些人可能認為這個方向特別抽象，同時與自己的生活距離很遠，可學可不學。

事實上，這是一個誤區。目前腦科學的研究成果已經廣泛應用到廣告、用戶體驗、學習教育等領域。了解相關研究成果能夠為父母、教師提供一個非常科學的教育視角與思路，同時也可以避免部分機構對科學研究成果的過度解讀，引起盲目消費，保持清醒頭腦。

學習也絕不僅僅是知識能力的問題，而是認知能力、情緒能力與社會能力綜合作用的結果。學習的一切活動都離不開大腦。

時代的發展與資源的開放，讓學習群體的特性也發生了很多變化。與此同時，教育模式也需要改變。90後、00後人群的學習更多以興趣、成長為驅動，熟悉線上、線下兩個世界，因而傳統的單項知識傳遞不再適合這類人群的學習需求。

從基於共性的角度來講，交互、遊戲化、基於問題的學習（PBL）、情境式的學習等方式，更符合這類人群的心理需求；從教育個性化的角度講，因材施教的教學方式也更利於孩子發展，腦科學的研究成果在這方面有豐富的研究成果。

【曾文志：阿德勒家族治療工作坊】

曾文志：咨商與教育心理學系博士 台灣清華大學教育與咨商學系教授 1879計劃講師

做心理諮詢以及心理服務工作，是「見自己、見天地、見眾生」的過程，跨過這三個階段，是人生很大的挑戰。

所謂「見自己」，是要明白自己是誰，理解自己。面對自己，幸福就是能夠認識自己而不感到惶恐。

所謂「見天地」，明白天地為何，他人為何，世界為何。參加中國心理學家大會，也是「見天地」的過程。

心理諮詢最大的挑戰是「見眾生」，心理諮詢服務的對象是一個人，而不是一個問題。見眾生就是學習同理異己，學習如何去重新理解一個人，幫助個案從苦痛中解脫，將苦痛變成積極正向的力量，發揮諮詢師「拔苦予樂」的功能。

曾文志教授相信這些：

1.個案是透過我們對他們的了解來了解自己，或增加對自己的了解；

2.個案都受到自己的獨特信念指引了行動的方向；

3.個案用他自己對於世界的詮釋來回應和自己、和他人、以及和世界的關係；

4.面對與回應世界的方式形塑出個人的生活樣式；

5.個案心中都有個缺憾，但缺憾也是進步、行動的力量，以讓生命選擇圓滿；

6.個案都需要在晤談中再次找到與經驗歸屬感、能力感、價值感和掌控感的需求；

7.心理諮詢服務是個案邁向「成為我自己」的一個旅程。

【Mark Davis：認知行為催眠療法——賦予你改變人生能力的循證技術】

Mark Davis：英國催眠與催眠治療學院院長

翻譯：廖文婷

來自英國催眠與催眠療法學院的院長Mark Davis通過遠程直播的方式，參加了第十二屆心理學家大會。在短短的兩個半小時的時間內，他和同樣是認知行為催眠治療師的翻譯廖文婷老師，共同分享了四種讓普通人能夠在日常生活中受益的小技巧。

01 肌肉放鬆

我們許多人其實是不知道如何是放鬆的。我們覺得在放鬆，其實卻並不是那樣。通過催眠中的放鬆練習，做漸進式肌肉放鬆，能夠讓自己體會放鬆的感覺，並且實現真正的身體與精神共同放鬆下來。「當你真正學會放鬆的時候，你會發現你變得更自由。」

02 情感的自由表達

過分的壓抑神經系統，是所有神經官能症的根源。其解決方法是：不受自動化的抑制行為所影響，即做「去抑制訓練」。有幾種具體做法：試著誇大情緒、誇大表情來說話，也試著在被讚美的時候大方地接受，而不用過於謙遜。「謙卑的人必須承受土地，因為他們的臉就埋在塵土中」。

03 擺脫非理性的需求和規則

在合理情緒療法中，選擇偏好變成了刻板需求，是核心問題所在。而通過填寫老師提供的理性情緒療法四部表，由「我必須/我應該/我不得不……」轉變為「我想要/我選擇/我喜歡……」，有條件地接受自己或他人。

04 從自我意識中獲得解放

說白了就是一個人的「內心戲」。社交焦慮的根源在於，被觀察和被判斷的感覺。社交焦慮的人會把注意力集中在擔心他人如何看到自己上。解決辦法是：學會去體驗這個世界，就好像在自己的電影里一樣，不要專註於別人的「電影」。

【傅嘉祺：情感脈絡化：親密關係的中止、結束、介入及變質的諮詢策略】

傅嘉祺：咨商心理師 東吳大學、銘傳大學課程講師

人的根本屬性是社會性的。在親密關係中，我們能深深感覺到愛與被愛的奇妙，但當關係受到侵害、中止、結束、變質時，每個人都會滋生出悲傷失落的情緒情感。

這個過程就像Kubler-Ross的臨終理論一樣，會經歷否認、生氣、討價還價、沮喪到最後接受的歷程。如果當事人處理不好，就有可能成為「愛無能」，再也不相信愛情，甚至引發自殺等悲劇事件的發生。

那麼，面對來訪者來諮詢情感問題時，諮詢師應採取怎樣的諮詢策略呢？

來訪者往往會在「接受」這個階段來諮詢心理師。在諮詢過程中，心理師一定要依據過去、現在和未來這個時間軸，儘可能的搜集來訪者的信息，摸清來訪者的情感脈絡，才能更好的接近來訪者，幫助來訪者看到自己目前存在的問題。當來訪者看到自己的問題時，諮詢問題也就解決了一半。

除了提到情感脈絡化，傅嘉祺老師還分享給大家諮詢過程中的「勿」與「務」，他說「勿」就是要做減法，要幫助來訪者減少不利於親密關係中的負面情緒和行為。比如勿直斷對方心意，勿對對方貼標籤，勿打岔或介入，勿兩極化語言。

「務」就是要做加法，幫助來訪者增加有利於關係發展的正向情緒和行為，比如請減少責備，請聚焦於癥結，請分享感受，請給予時間空間，請傾聽心聲，請確認溝通的內涵。

【楊秋莉：從中醫心理學視角看人個特質便是與心身健康】

楊秋莉：中國中醫科學院研究員 研究生導師

楊秋莉老師開篇從測量切入，解讀了心理學的「人格體質論」，將《黃帝內經》人格與體質的相關學說，融入到中國古代思想家的人格思想中，形成了獨具中華本土特色的人格心理學。

身心一體，有內在的環境，由此承載的載體身體也是需要一個健康的狀態，身心統一的協調，對我們有重大意義。首先我們需要從五態人格基本特質來了解自身：

1.太陽分高——傲慢、剛愎自用、有進取心、堅持自己的觀點，敢頂撞；

2.少陽分高——善交際、敏捷機智、做事不易堅持喜歡文體活動、好動；

3.陰陽平和分高——從容而有尊嚴，情緒穩定，能順應事物發展規律；

4.少陰分高——冷靜、善思考而少外露、善辯是非、做事有計劃、耐受性好；

5.太陰分高——外貿謙和、善於思考、不善與人交往、不喜歡興奮的事情。

把握體質的特點有助於從整體上把我個體生命特徵；有助於分析疾病的發生、發展和演變規律，其中影響健康的因素有：

第一：內在因素：

1.遺傳因素：DNA；

2.心理因素：人格、智力、意志力；

3.生物因素：體質、體型；

第二：外在因素：

1.社會環境：家庭壓力、職場壓力等；

2.自然環境：空氣、水、土壤、六淫之邪、自然節律等；

三：其他因素：

1.生活方式；

2.行為方式；

3.蟲獸所傷、貼撲金刃。

【李東風：讓好產品不再難買——心理服務內在價值呈現的十八般武藝】

李東風：成功之道心理講師事業部總經理 深耕心理學行業12年的職業經理人

這是大會唯一一場九點之後的彙報，感動於大家的學習熱情，李東風老師的彙報座無虛席。越來越多的心理學工作者開始意識到「產品思維」、「運營思維」、「商業思維」的重要性。

李東風老師通過自己6年多在心理學行業成功的工作經驗，解讀新時代下營銷模式的變化以及成功營銷模式的心法——內在價值的呈現，帶領眾多心理學從業者抓住時代機遇！

李東風老師基於心理學工作者的諸多疑問，詳細講解新時代下的價值營銷。從實體產品，到明星的職業之路，再到自己的項目產品經歷，為案例進行深入分析。

價值營銷的核心就是對自己的角色定位——營銷者。這要求自己「步步為營」，通過價值轉換立體呈現產品價值。這些理念與工具能夠在你傳播心理學的道路上助你一臂之力！

心理學是一個生態圈，學術研究者、心理諮詢師、來訪者、心理講師、心理學產品生產者……心理學行業中的各樣的人物形成了一個完整的、不斷擴大的心理學圈。只有每個人在其中不斷地提升自己，不斷探索更多、更廣的發展方向，這個生態圈才會是良性的、可持續發展的，而每個個體因此也能獲得更多的養分和成長空間。

明天就是本屆大會的最後一天了，大家可能都還沒來得及整理自己的收穫，只期盼會後的大家都能覺得滿足。

文 | 組委會宣傳組

圖 | 第12屆大會現場

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