刮痧是中醫保健養生中的一種方法。現在很多人都會選擇刮痧作為日常養生保健的方法。刮痧確實對人體有一定的好處，但同時刮痧也有一些要注意的問題。

刮痧是什麼？

刮痧是利用刮痧的器具，配以刮痧介質，刮拭經絡穴位，產生良性刺激，使絡穴位處充血，從而達到疏通經絡、活血化瘀等效果。常見的刮痧部位是背部、腹部、胸部、肩部、四肢等部位。常見的刮痧方法有刮痧法，撮痧法，挑痧法，放痧法。

刮痧的好處

1.促進血液循環

刮痧可以藉以外力促進血液循環，可以使血液循環更加通暢。也可以達到活血化瘀的效果，血液順暢循環對身體的各部位都是有益處的。

2.排除毒素

刮痧可以是局部高度充血，血管神經受到刺激使血管擴張，血流速度加快，從而促使身體內的廢物和毒素加速排出，使血液和身體得到凈化。

3.緩解身體酸痛

刮痧還可以舒經通絡，緩解疲勞，緩解身體部位的酸痛。現在很多人可能長期長時間坐著，或是長期勞累，或是其他原因導致身體的酸痛，可以適當選擇刮痧來進行緩解。很多人在刮痧之後都會感覺身體非常輕鬆。

4.提高免疫力

刮痧可以使五臟暢通，同時促進血液循環，加快身體的毒素排出，整體上可以提高自身的免疫力，幫助預防疾病。

刮痧的注意事項

刮痧的好處非常多，但作為中醫的一種治療保健方法，還是有許多要注意的問題的

1.刮痧不宜太頻繁

刮痧是一種相對簡單比較容易操作的保健方法，但刮痧主要以治病為主，屬於中醫中「泄法」的一種。所以，如果過度使用，會導致身體更加的虛弱，給身體帶來負面的影響。

2.有些疾病不宜刮痧

刮痧好處多多，但也並不是每個人都適合刮痧。像患有心血管疾病、糖尿病或皮膚有創口等問題都不適宜刮痧。有出血傾向的人群也不適宜刮痧，孕婦刮痧也要注意，像腹部等部位不能進行刮痧。

3.刮痧時要注意避風和保暖

刮痧會導致毛孔張開，風和寒氣很容易進入體內，所以刮痧後也需要隔一段時間才能進行洗浴，要避風和保暖。

4.刮痧後喝熱水一杯

刮痧會使汁孔汗泄，邪氣外排，喝熱水可以進行補充，同時還可以促進新陳代謝，對身體有所幫助。

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