寶寶夜醒次數多，只能苦熬？學會妙招讓寶寶秒變「睡神」

教育 09-14

沒做過媽媽的，可能不知道什麼叫「寶寶睡不好」。對於初次為人父母的新手爸媽來說，在照顧新生寶寶「吃喝拉撒睡」這幾件事情上，最棘手的可能就是寶寶的睡眠問題了。特別是在寶寶1歲以前，很多爸媽經常被寶寶「折騰」得被迫晚睡甚至是熬夜。

做個好媽媽

寶寶夜醒次數多，只能苦熬？學會妙招讓寶寶秒變「睡神」

所以，寶寶為什麼半夜老是醒！

生理原因

首先媽媽需要明白，嬰兒的睡眠模式跟大人是不一樣的，他們的淺睡眠時間比較長，夜裡會有比較多的易醒期。對於嬰兒來說，能一口氣睡5個小時，就算是一覺睡到大天亮了。

3個月以前的寶寶，生長迅速，夜間要吃奶，多次夜醒是正常的。在出生後4～5個月，幾乎所有的寶寶每天晚上平均都要醒來2～3次。德國醫學家曾對500個0-2歲寶寶的睡眠狀態進行調查，看完調查結果你就會發現，原來不止你家寶寶這麼磨人。

能一口氣睡5個小時的寶寶的比例：

夜間醒來2次以上的寶寶的比例：

除此以外，寶寶夜醒的生理原因，通常還有：餓了、尿布濕了或髒了、太熱或者太冷、出牙期疼痛、累過頭了、鼻塞、生病不舒服等。

環境原因

睡眠環境里的聲音、光線、味道(香煙、香水、粉塵等)、溫度、濕度、衣物、新床單、搬家等也會對寶寶的睡眠造成干擾。

心理原因

寶寶受到了比較大的情緒波動，比如睡前玩得太興奮、白天受到了驚嚇、分離焦慮(媽媽上班、照看人改變)、父母吵架等，夜裡也會睡得不安穩。

如何讓寶寶做到優質睡眠

首先來說一說什麼是優質睡眠。優質睡眠就是指寶寶自然、舒緩的睡眠狀態，那麼該如何進入這種自然、舒緩的睡眠狀態，讓寶寶享受優質睡眠呢？

堅持早睡，讓寶寶養成習慣：

專家認為，寶寶一旦度過疲勞期，就很難讓他們再次安靜下來進入睡眠狀態了。因此，大家要讓寶寶養成早睡的好習慣。建議大家晚上7點半到8點半之間就可以讓寶寶睡覺啦。

營造良好的睡眠環境：

想讓寶寶進入自然舒緩的優質睡眠狀態，那麼就一定要保持良好的睡眠環境。寶寶睡覺的房間要冬暖夏涼十分舒適。房間里的光線也要能加以控制，最好裝上百葉窗和燈罩。另外，寶寶的枕頭一定要柔軟不能太硬，床上也不要放太多的玩具。

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選擇合適奶粉：

寶寶斷奶後通常會喝二段奶粉或三段奶粉。為了寶寶能享受優質的睡眠，建議大家在選購奶粉時要看一看奶粉配方，最好配方中含有OPO 7.0的奶粉。研究發現，含有OPO 7.0的奶粉不但能保證消化道健康，加快脂肪和鈣質吸收，軟化大便，還能減少寶寶哭鬧，幫助夜間安睡，讓寶寶更好的舒適自由成長。

白天多運動：

白天讓寶寶多運動，不但能促進身體發育，還能讓他消耗精力，保證晚上別太興奮享受優質睡眠。

睡前洗熱水澡：

在入睡前給寶寶洗一個熱水澡。寶寶白天活動累了，洗一個熱水澡不但能消除疲勞，還能加快血液循環，對寶寶身體十分有利。洗完澡當困意來了，寶寶自然就進入自然舒緩的睡眠狀態了。