關於脫髮的那些事兒

相信很多人都在經受著脫髮的困擾，甚至是90後，也開始購買防脫產品。為什麼會出現這種情況？主要還是因為壓力不斷增大和生活節奏加快，以及不良的飲食習慣所致，處於亞健康狀態的人越來越多，脫髮的人也越來越多。

脫髮是一種頭髮脫落的現象，有生理性及病理性之分。生理性脫髮指頭髮正常脫落，病理性脫髮則是指頭髮異常或過度脫落。

• 有很多原因會造成脫髮，常見的有：

在精神壓力的作用下，人體立毛肌收縮、頭髮直立，植物神經或中樞神經機能發生紊亂，毛囊毛乳頭髮生改變和營養不良，從而導致毛髮生長功能被抑制，毛髮進入休止期而出現脫髮。

毛髮生長受多種內分泌激素的影響，所以當發生內分泌異常時會引起脫髮，如產後、更年期脫髮。

毛髮是身體狀況的外在表現，機體營養不良和新陳代謝異常可引起發質和發色的改變，嚴重營養不良甚至導致瀰漫性脫髮。

• 應該如何預防脫髮呢？

1、最好不用尼龍梳子和頭刷，因為它們容易產生靜電，會給頭髮和頭皮帶來不良刺激。最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭髮光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環。

2、洗頭髮的間隔最好是2-5天。洗髮的同時需邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。

3、不用脫脂性強或鹼性洗髮劑，它們容易使頭髮乾燥頭皮壞死。應選用對頭皮和頭髮無刺激的無酸性天然洗髮劑，或根據自己的發質選用。

4、戒煙，吸煙會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭髮的發育生長。

5、節制飲酒，白酒，特別是燙熱的白酒會使頭皮產生熱氣和濕氣，引起脫髮。即使是啤酒、葡萄酒也應適量，每周至少應讓肝臟「休息」兩日(即停止飲酒)。

6、消除精神壓抑感，精神狀態不穩定，每天焦慮不安會導致脫髮，壓抑的程度越深，脫髮的速度也越快。對女性來說，生活忙碌而又保持適當的運動量，頭髮會光彩烏黑，充滿生命力。男性相反，生活越是緊張，工作越忙碌，脫髮的幾率越高。所以，要經常進行深呼吸、散步、做鬆弛體操等，可消除當天的精神疲勞。

7、燙髮吹風要慎重，吹風機吹出的熱溫度達100度，會破壞毛髮組織，損傷頭皮，因此要避免總吹風。燙髮次數也不宜過多，燙髮液對頭髮的影響也較大，次數多了會使頭髮髮絲大傷元氣。

8、多食蔬菜，要常年堅持多吃穀物，水果。

9、空調的暖濕風和冷風都可能成為脫髮和白髮的原因，空氣過於乾燥或濕度過大對保護頭髮都不利。

10、注意帽子、頭盔的通風。頭髮不耐悶熱，戴帽子、頭盔會使頭髮長時間不透氣，容易悶壞頭髮。尤其是髮際處受帽子或頭盔壓迫的毛孔肌肉易鬆弛，引起脫髮。所以應搞好帽子、頭盔的通風，如墊上空心帽襯或增加小孔等。

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