最近各種女性話題四起。

有很多女孩在後台留言過說，想要我來談談關於自信/自卑的話題，在女孩子十幾歲到25歲的時光里，自我認知一直會是牽絆我們的議題，我們不斷的打碎自己，不斷的重塑自己。我們一面彷徨一面武裝，我們一面自信一面自卑。

你會輕易的因為別人的一句話就感到鼓舞，也會輕易的因為別人的一句話感到自己的一天都被毀了。我們即自信也自卑，甚至不確定自己的定位。

我和你們一樣，也會搖擺不定。曾經的我認為自己學商不高，總是要很努力很努力才能和別人的一般努力持平。曾經的我因為不會芭蕾不會鋼琴，不會書法不會繪畫，而難過。曾經的我希望自己可以擁有別人的才華。但後來我發現，我也是有才華的，只不過不是鋼琴二胡大提琴。所以我沒有辦法擁有那種女孩的文雅氣質，但是我所擁有的經歷和"非標準"才華卻成就了我所獨有的氣質。才華塑造氣質。

我以為那些看起來已經事業愛情都很成功(所謂的)的女孩一定是自信，然而當我真的了解之後，我才知道原來這個世界上不存在完全沒有煩惱的生活，這個世界上也不存在100%自信的女孩。生活都有各自的苦，我們不應該假定別人的人生。

在高考前我也不是個十足自信的女孩，爸爸媽媽說我是馬拉松式的選手，耐力好但爆發力不行，早起的鳥兒有蟲吃，那我就發揮愚人的力量吧，步履不停。高考成績還不錯，重點大學是穩了。那是我自信建立的第一步，我感覺自己獨立做成了一件人生中的大事，以大人的姿態，獲得的是自信和學習能力，而不只是為了給家人學校交代了一個數字，一個成績。

上了大學，第二件讓我逐步建立起自信的事情，便是辯論。是辯論讓我再也不畏懼public speaking，也更加敢於表達自己，那個時候我發現了新的自己。啊，原來我也可以是這樣的。

後來去了美國，自信來源於不斷的努力和社會環境的優待。走在路上，在學校，總有熟人陌生人會因為一點點小事來誇獎你，比如"your dress looks so cute"，不管是幾分真心，這樣的誇獎伴隨著你每一天，也讓你的每一天都有理由去做更好的自己。於是我也學會了不吝嗇自己的誇獎，如果想要改變自己，從一件最簡單的事情開始，那便是真心的讚美，你不會因為誇獎了別人就被比下去，相反讚美是自信的表現，是強大內心的體現。

下面我們來看看自卑的根源及能做的事情：

(僅供參考，不是說教，一如既往提供給你們一種思維方式的選擇)

情緒指南

自卑能毀滅你，也能成就你

一直在讀《自卑與超越》這本書，一遍不夠得讀兩遍，慢慢的更深入理解自信/自卑這樣的自我意識。到底何謂「自卑情結」？阿德勒說，如果一個人在面對一個棘手的問題時，感覺自己無能為力，由此產生的情緒就叫作自卑情結。

其實每個人多多少少都有些自卑情結，面對這個浩瀚世界，我們總有自己無力的時候。阿德勒甚至認為自卑可以促進人類地位的提升，它本身並不是變態的。

不管你處在高位還是低位，貧窮或是富貴，我們常常會發現自己所處的位置是有待改進的，我們不知足，我們渴望攀登，甚至獲取自己能力之外的東西。每個人內心深處都或多或少都隱藏著自卑情結，而現代社會激烈的競爭，快節奏高強度的生活節奏更容易使人產生心理落差，激發和深化心中的自卑。所以我們首先對待自卑情結的時候，應該有一顆平常心。如果把時常或偶爾的自卑情緒太當成重要的事情，反而容易讓人迷失心智。

有的女孩的自卑情結表現為安靜或內斂，與世無爭或沉默寡言。還有些人的自卑情結表現為傲慢或強勢，夸夸其談。前者的寡言和後者的強勢，其實只不過都在用外在的方式來掩飾內心自卑的情緒。

有的女孩羨慕別的女孩長得漂亮，於是自卑，開始動了整容的心思，她們覺得看起來漂亮的人的人生，似乎要容易很多。有的女孩羨慕別人的家庭，於是想要攀附而走捷徑。有的女孩甚至羨慕的是莫名的小事情，比如誰的朋友圈得到了更多的"贊"；比如今天認識的男孩跟誰說了更多的話；比如你瘦了兩斤，她瘦了5斤。

女孩可真就是心思細膩的動物啊。

於是女孩開始通過炫耀來獲得認同感，來贏取別人的關注和重視，也就是那種越是缺什麼就越炫耀什麼的心態。還有些人從來不將自己的擁有完全曝光，但是步步為營，每每有新的發現，給人都是驚喜和好感。啊，原來她擁有這麼多卻從來不炫耀，這種時候女孩可能產生的情緒就不是嫉妒了，而是敬佩和欣賞。

自卑可以毀滅你，也可以成就你。人活一顆心，關鍵看你如何處理自己的情緒，自卑可以催人奮進，取長補短， 以人為鑒，關鍵看你的心是否有能力去化解它的負面影響，不要陷在情緒里。

情緒指南

女性的自信與自卑

眼淚、憤怒、歉意等等都是自卑的表現形式，據調查在職場中，女性表達歉意的次數遠遠多於男性，在女性內心深處到底發生了什麼。

我們自卑的來源：生硬的把不同化的鮮活的個體，去對比的單一體制和標準（教育體系，社會對女性的刻板印象，白瘦幼單一審美標準）

自卑感：來自外在的自卑感 / 源於內心的自卑感

1. 如何看待他人負面評價式自卑

自卑感時常來自於我聽說別人覺得我不夠好。

負面評價的影響力驚人，一百條清一色的稱讚混進一條不中聽的言論，那一條就是挫傷自信心的有力武器。我們對正負面評價極不對等的心理反應，是自卑感容易趁虛而入的原因。試著均衡一些看待正負面評價，至少不給壞評以一敵百的摧毀力，因為事實上這樣輕易能來的挫敗感，自卑感對欣賞和愛你的人並不公平，而我們也總忘了考慮也許那少數的刺耳之音也許就是毫無意義的離群數據。

同樣，我們也很少去探索那些聲音背後的動機。如果惡評本身的動機便是惡意中傷呢？這樣的事例並不少見，這世界上有不在少數的人開口貶低的動機就是希望造成他人的不適，以此獲得輕微的平衡感。被這樣的言論打敗是很可惜的事情。同樣如果負面評價來自於另一個人真心真意批評建設性意見，便大可不必為此太過難過，其一這樣的言論是自己完善的有力武器，其二真心的批評往往出自難能可貴的誠意之交。

「他人的頭腦太過惡毒，不能作為我們自己真正幸福的棲身之所。」—叔本華《附錄與補遺》（1851）

理性地看待正負面評價，不急於讓情緒先一步做出傷心地反應，而是暫停，考慮言論本身背後的動機，是處理他人負面評價式自卑的良藥。

2. 如何看待自我不滿式自卑

當然並非所有的自卑都來自於他人的影響，我自己也許就對我感到不滿，於是我感到自卑。也許「自卑」二字本身帶有的負面色彩，或是我們聽說了太多自卑導致的不良案例，一提到自卑，躲都來不及。而事物總有兩面性，來自自身的不滿同樣也昭示著對自身缺陷的清晰了解，和自我提升的可能性，即發展潛力。任何一個帶有自我發展潛力的人物，身處何種窘境，都算不了太過糟糕。

於是劑量成了關鍵，自卑也如同快樂、緊張和興奮各式其他情緒，「不能過頭」是第一要義。來自自我不滿情緒的自卑，倘若能夠被控制在健康的範圍內，便是動力。

類似二次函數圖像，一定範圍內都是正向上舍，過了極值便開始下降。

情緒指南

Her Own Words

無故的一味討論自信自卑是缺乏實踐意義的。因為自卑感會讓一個人感到焦慮，這種情緒會限制你的活動能力，你會害怕表達、害怕實踐，以避免別人對你的評價，或者是失敗的可能性。

女孩還會通過尋找優越感來補償自己的情緒，這樣做的目的並不是解決問題，而是將真正的問題掩藏起來。眼淚和抱怨等被我們稱作「水性的力量」的方式不僅會破壞合作，還會導致將他人貶為奴僕的結果。(《自卑與超越》)

如果告訴一個人，你看起來很自卑，也許這樣只會讓她更加自卑，而不是想方設法去克服這種情緒。同時給所有的行為套以"自卑"兩字，在我看來是一種逃避。眼淚、抱怨及其他的負面情緒，都是破壞合作的行為。所以找到在其生活中真正令他沮喪的環節，比如原生家庭或者校園霸凌，然後對症下藥。

自卑來源於和單一準則的病態比較

我們成長受環境內，長期標準統一化的教育使我們非常習慣將自己塑造成更接近標準化「優秀」。最初的十幾年間，擅長標化考試的科目，遵守紀律，是我們被灌輸要去成為的樣子。學生群體千千萬萬，只有品學兼優的「別人家的孩子」是要成為的一款。

女性的羞恥心

可以說不光關於女性，每個人都會受到恥感的侵襲。在這個女性力求發出自己的聲音的社會發展階段，面對這個世界對優秀女性的"標準"概念，比如對女性溫柔顧家，審美上白瘦幼的單一標準，穿著得體大方，不得過於暴露，不然就有輕佻之嫌。

這樣向著單一標準去衡量自己的思維定式浸染了我們，於是自卑來的很順利。分明是各式蔬果的我們在貨架上擺著，一條法令之下，規定全部得是小番茄了。於是茄子難過自己不夠圓，黃瓜有嫌不完的刺。

道理沒有茄子黃瓜這麼明顯，是同樣因為這樣的環境，我們極少被給予探尋自己真正形狀的機會。而無論你是否已經十分清晰自己的獨特模樣是什麼，多數時候，自卑感僅僅是現有自身條件和社會標準的差異，差異是不同而非優劣。清楚你和世界的單一準則有所出入，這並不可怕。

面對自卑，更好的克服困難方法是學會尊重個體的不同，欣賞自己的獨特，接受和標準的不同。

知恥而不羞恥，知勇而不魯莽。

剛回國的時候，我不熟悉國內的社交環境(5年gap)，第一次去參加比較大的活動之前，我很緊張。助理說，哇原來你也會緊張啊。當然我也會，經常會，也會經常覺得自己不夠好，不夠漂亮，我有自己的自卑，比如長相的不完美，比如社交的不熟練。我說在美國的時候，去紐約參加活動，反而沒有這麼強烈的感覺，因為沒有人會輕易的評價你，你穿的或奇怪或張揚都不會有人盯著你看上下打量，你可以很自如的做自己。

原來我也不夠自信，原來自卑還是四伏在內心的某些角落。原來我不需要和自卑情緒為敵，反而應該學會的是跟它和平共處，學會接受或自信或自卑每一面的自己。

聽聽你自己內心的聲音。

發出你自己的聲音。

那些想要用恥感來束縛女性的行為，請你大聲的告訴這個世界：we are not basic girls.

我想要給"基本款"的定義是：

過於從眾，讓這個社會/他人來過度define你是誰/應該做什麼。時代背景下的標準化產物。

對於不自信的女孩，我打心眼裡希望你能理解到自己是多麼獨特。有個女孩留言給我，說自己人緣不好，覺得大家都不喜歡她，她很不自信，她很容易羨慕嫉妒。我記得當時，我給了一個小小的建議：做一件事情，不管是什麼事情，用心堅持做好做成，培養出一件小事的自信，然後這種自信可以慣性延展到下一件事，到下下件事，到你的一生。

如果你也在做個決定之前，裹足不前，患得患失，請記得這個過程是在流失時間成本，但去實踐了，那成功或失敗，經驗或感悟就等著你收穫了，自信心將增強，最起碼是發現自己不足的途徑。每一個故事都是實踐了後的記錄。

這是一個獨特性就可以成就優越感的時代，誰也不用為別人的審美或者價值觀埋單，誰也沒有必要去迎合誰。而人生是座圍城，你嫉妒著別人，別人也可能有嫉妒你的地方，就連蘿蔔和青菜還各有所愛。何況人生這麼匆忙這麼辛苦，忙著嫉妒羨慕好像不划算。忙著成為更好的自己比較智慧。（參考閱讀：漂亮是件重要但不狹隘的事）

在社會生活中，越是迎合，越是畏懼，越是在乎別人的看法，即會慢慢失掉自信的根基。相反，不斷的堅持做自己，不管別人怎麼看到你，便會產生慣性，你會越來越堅定的相信自己，做自己。

Love Yourself.

我是真的相信人是身心合一的，你看自信的女孩多數昂首挺胸，儀態也是自信的模樣。挺胸是女人最自信的動作，挺胸抬頭，從自卑到自信的轉變要由外而內，常規的道理總是說要由內而外，我們其實反其道而行之不是不可以，先把自己塑造的漂亮，自信心滿滿建立，是更簡單的方式。

女性對於內衣的選擇，也想要用這種方式告訴這個世界，請聽聽Her Own Words，她的身體由她自己來做主。

何況炎炎夏日，讓女生最頭痛的事之一可能就是內衣造成的胸部過於悶熱潮濕，很多女孩都問我，夏天到底要如何穿內衣呢？

一件Her Own Words出品的全新Air Flexi內衣將有效緩解夏日女生煩惱。

以「真正的舒適」為出發點

這是「一件裝了空調的BRA」，透氣+塑形+無痕三大主要特點。創新透氣材料研發與專利技術研發的結合，以更了解女生需求、更細化工藝研發、更突破傳統製造方法等思維創造出這件紅點獎產品。

2018年德國紅點設計獎

全球唯一內衣產品

Airflexi由國際知名內衣製造商維珍妮集團打造，依託將近1000人的產品研發團隊設計出隱形鋼圈、隨型膠圈、無縫側翼、隱形背扣等超過100項內衣專利技術，提供滿足不同需求的女性貼身衣物穿著解決方案，讓被內衣困擾的不適場景不再存在於現代女性的生活。

我們曾經認為內衣：

透氣的不塑形，薄

塑形的勒出痕，硬

無痕的不透氣，厚

從初為少女，到成為女人， 關於內衣，她們有太多並不愉快的體驗。 似乎就是找不到完美的那一件。 舒適與時髦總不能兼得 「穿著舒適的不夠美貌，顏值夠高又往往虛有其表。

• 」 想要豐滿效果，就需要犧牲舒適甚至健康 「承托力主要靠肩帶支撐，而肩帶位置剛好是肩井穴， 想要聚攏效果往往也會被肩帶緊勒束縛，很擔心對健康不利。

• 」 打著舒適的旗號，雖沒有勒痕卻無法健康地承托 「鋼圈內衣勒出紅印，無鋼圈內衣秒變平胸。

• 」 無法滿足多種場合的切換 「因為工作關係總是在出差，最尷尬的是沒有一件百搭的內衣， 可以配合dress up的禮服，也可以搭dress down的弔帶。」

這就是女性內衣的悖論，在此之前沒有任何一款內衣能打破悖論，直到AirFlexi誕生，用科技重新定義舒適。

AirFexiUSP

塑形

精準計算亞洲女性胸型數據

設計製造出符合人體工學的3D模杯

塑造最佳理想胸型

Her own words擁有世界頂級胸型數據實驗室，創造更適合亞洲女性模杯設計，讓擁有科技的內衣為更多亞洲女性服務。

AirFexi USP

無痕

告別車縫，超聲波無縫貼合技術

挑戰極致纖薄邊緣

近看也無痕

無痕，不能只做表面功夫。Her own words致力於打造全維度無痕,通過創新獨有的無痕貼合專利科技，實現近看也無痕的纖薄邊緣。緊身衣服也不怕。

AirFexiUSP

透氣

黑科技複合模杯

透氣值比普通Bra高出3倍

為了應對炎炎夏日的悶熱煩惱，Her own words集合多重複合材料，獨家創新研發出能夠解決悶熱煩惱的新一代內衣材質，以高於普通內衣3倍的透氣值，讓胸部更加暢快呼吸。

小劉兒的穿著體驗：

我的胸圍不小，但因為不喜歡大胸的負擔感，所以近兩年都只穿沒有鋼圈的bralette，但是胸型如何維持、如何抗拒地心引力是個問題。

穿上Air Flexi的感覺，首先是夠輕很透和夠舒服，然後感受到的是"我的胸好像又大了一個cup"，包裹性非常好，沒有想到如此輕/感覺不到鋼圈的內衣也能穿出這樣的效果。胸型渾圓飽滿，但是不會有帶鋼圈內衣的禁錮感，雖然設計不是非常薄，但是也完全沒有厚重的感覺，因為科技面料更舒適。

推薦給每一位喜歡穿著舒服內衣，並且有塑形需求的女孩。

哪裡可以買到：現在這件獲得了2018年德國紅點設計獎的內衣已經在天貓首發，複製粘貼下面淘口令打開淘寶即可購買，原價368元，首發專享價330元。

淘口令

￥紅點獎內衣￥

舒服好看的內衣speak for girls，關愛自己。

編輯小金 & Mia Liu

圖片來源於網路，文字原創

instagram @miallllling

weibo @大Mia的時尚賬號

「Girls compete with each other.

Women empower one another.」

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