氣滯血瘀有什麼癥狀？該如何調理？

氣滯血淤是指氣滯和血淤同時存在的病理狀態。現在有很多的女性同胞都存在著氣滯血瘀的的情況，而患有氣滯血瘀的人一般是那些性格比較內向的，遇到一些不開心或者是不順心的事情，就喜歡憋在心裡，時間久了就很容易導致身體出現問題。那麼氣滯血瘀有什麼癥狀呢？

氣滯血瘀的自檢

1、覺得說話有氣無力或中氣不足，經常覺得疲累、不想說話。

2、臉色蒼白或比較黯淡。

3、經常性心悸、胸悶，或陣發心胸疼痛，唇暗，舌有紫氣。

4、出現脅肋刺痛、黃疸、納差、腹脹等癥狀。

5、肢體容易麻木，甚至疼痛，手足逆冷或發熱。

6、女性經前或行經時小腹脹痛，拒按。經量少或行而不暢，逐漸增多，經色紫黯有血塊，血塊排出後則痛感減少或消失，伴有經前胸肋脹痛。

7、男性少腹、會陰、睾丸墜脹不適，或有血尿，血精。舌質紫或有瘀點。

8、舌質紫黯或有瘀點，脈沉細。

9、常常急躁易怒,患者遇事不能冷靜,經常會著急生氣。

偏重於氣滯

胸悶喜嘆息，兩脅、胃、腹脹痛，噯氣，咽部如有異物梗阻，性格內向，憂鬱寡歡，心胸狹窄，情緒波動時易腹痛腹瀉，女性乳房和小腹脹痛，舌色暗，脈弦等。

偏重於血瘀

口唇爪甲紫暗，皮膚青紫斑或粗糙，局部刺痛或絞痛固定不移，或觸及腫塊，面部色素沉著，眼圈黑，黃褐斑、女性痛經，經色紫暗夾有血塊，或閉經，舌紫暗或有青紫斑點，舌下靜脈鬱血，脈澀等。

氣滯血瘀月經不調該怎麼辦

1

舒緩精神壓力

平時可以聽一些輕柔的輕音樂讓緊繃的神經鬆弛下來。可從事一些舒緩的全身運動，如瑜伽、太極、八段錦。在運動的時候，大腦會釋放出一種稱為安多啡的荷爾蒙物質。這種物質就好像安神劑一樣能夠令人感到愉快。

2

經期要注意休息和保暖

經期時，一定要呵護好自己，不要過度勞累，不要熬夜，要防寒避濕，避免淋雨、涉水、喝冷飲、吃過冷的水果。一定要注意保暖，特別是要注意下半身的保暖。

3

堅持快步走運動

據測試，快步走時所吸入的氧氣，是人體安靜狀態下的8倍，能大大改善血瘀狀態。

4

熱水泡浴或每天泡腳

有利於改善全身氣血運行，如能定期進行葯浴、按摩，則效果更好。用熱水泡腳，水溫控制在攝氏40-42度左右，泡的時間則因人而異，最好泡到肩背出汗（在室溫攝氏25-28度），有的人需要半小時，血氣低的人有時要泡兩個小時。

5

選用有行氣、活血功能的飲食

例如：白蘿蔔、柑橘、大蒜、生薑、茴香、桂皮、丁香、桃仁、韭菜、黃酒、紅葡萄酒、洋蔥、銀杏、玫瑰花茶、茉莉花茶等。如有情緒抑鬱，應以心理疏導為主，配合疏肝理氣解郁藥物，如香櫞、柴胡、鬱金、青皮、香附、川芎、綠萼梅等。可備一罐老中醫老香櫞，常喝疏肝理氣，酸甜滋陰。

6

多參加團體活動

血瘀質絕大多數是情志不展、內心不敞亮。多多的和樂觀開朗的人在一起參與團體活動。培養一些興趣，讓自己沉浸在一種愛好里，體會聚精會神的樂趣。

氣滯血淤飲食禁忌

氣滯血瘀體質宜少吃鹽和味精,避免血黏度增高,加重血瘀的程度。不宜吃甘薯、芋艿、蠶豆、栗子等容易脹氣的食物;不宜多吃肥肉、奶油、鰻魚、蟹黃、蛋黃、魚籽、巧克力、油炸食品、甜食,防止血脂增高,阻塞血管,影響氣血運行;不宜吃冷飲,避免影響氣血運行。

（部分文章、圖片來源網路）

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