專家：如何能夠克服自己的社交障礙，不再懼怕與人交往呢？

我們現在很少去主動接近別人，圈子特別小，也變得格外被動，不是因為我們變得人情淡漠，而是我們已經少了與別人去熱情交往的勇氣，害怕被拒絕時的尷尬，也恐懼陌生的人群。所以，社交恐懼就由此而來，想去認識有趣的朋友，卻又擔心別人遲疑的眼神。下面就讓瀋陽國防醫院專家給大家說一下如何慢慢消除對社交恐懼的障礙吧。

去健身房

當你的汗水被健身房的跑步機揮灑，理所當然，你此時應該是快樂的，既讓你燃燒了多餘的卡路里，還會讓你消除對周圍人群不信任的警惕，這無疑讓你放鬆了緊繃的神經，狀態變得飽滿熱情。此時此刻，你找旁邊的小哥哥或是小姐姐一起交流減脂心得，你會發覺和陌生人交談也會很放鬆，並不是什麼難事。

別給自己施加壓力

有社交恐懼障礙的人，他們首先想到的不是怎麼去和別人溝通與交流，他們想到的必先是萬一那個交流對象不理我怎麼辦，他會不會討厭我甚至對我的第一印象不好等等。不自覺的就會感覺自己低人一等，不過，姑娘或是少年，千萬不要有這種想法，這無疑是給自己增加心理壓力，你這麼好，很多人都想和你交談都來不及何必要自慚形穢呢!

認清自己

往往有社交恐懼的人們都會很內向，但她們一旦跟別人熟絡起來就會變得輕鬆很多，說話也從之前的小心翼翼變得大大咧咧。如果你因為某些方面必須和別人交流，你先要想清楚，你並不比別人差，其次，也不能說話失了分寸，要審視奪度，不要讓別人對你的一言一行有什麼誤解。

多看書

看書真的能幫到人很多，讓人深切感悟到其中的道理，如果你實在是一個深度的社交恐懼症患者，那麼你就多去看看書吧，推薦你去看雞湯類的，真的很勵志。一本好書能提高一個人涵養，如果你能漸漸養成平時看書的好習慣更好，你的價值觀也會通過書籍有所改變。

不要總是當一個悶葫蘆，時間久了，你也會感覺自己很無趣。要嘗試改變自己，尋求一個新的追求方向，這樣你才不會為現在的自己而感到迷茫和焦慮。