炎熱的夏天，肌肉和T恤是最好的搭配。

一進入夏天，到健身房進行鍛煉的小夥伴明顯變多了。

在最後我們來看，針對腹部的不同區域，各有哪些鍛煉方法！

而腹肌雖然並不能代表我們就是健身高手，但是卻有一些好處：

A、穿衣更有型。

這第一大好處，自然是外形好看了。

鍛鍊出腹肌，便能不自覺地喜歡上穿修身的衣服，一不小心就會不經意地顯露出隱約的六塊腹肌，會產生讓男生嫉妒、女生驚訝的現象。好身材不需要說出來，自然而然。

B、身體健康。

都有腹肌顯露的人，必定也是喜歡運動的男生。健身運動不僅能改變我們的外貌，讓我們變得更自信，更充滿魅力，還能加強心肺功能，降低心血管病等其他疾病。

C、調節情緒。

當你運動時，新陳代謝加快，腦部微循環也改善，人體內釋放一種叫「內啡肽」的化學物質，它會使人產生愉悅感。所以說鍛煉的人都很陽光，充滿活力。情緒變得非常地陽光充滿朝氣。

D、體脂達標。

因為久坐不動，現在不少的人年紀輕輕便大腹便便，有腹肌的男生絕對不是油膩大叔，科學的飲食+刻苦的鍛煉+嚴格的生活習慣，這樣人不僅體脂非常標準，而且生活也非常地健康。

腹部的鍛煉動作比較多，特別是變式動作非常多，針對腹部的不同區域，哪些動作到底練哪塊區域，下面這幾張圖就可以解決你的問題。

趕緊練起來吧！

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