138斤到108的辛苦歷程！不節食告別減肥藥

我是那種身子胖再多不胖臉的類型，沒事的時候就喜歡吃吃吃，我最高紀錄胖到150斤!太恐怖了!簡直了!

最高記錄我吃了八碗飯，然後再去吃好多菜 我還愛吃肉，愛吃豆腐 不愛吃菜愛吃零食 那胖的簡直了 加上我爸是一級廚師……你們懂吧?:)

後來喜歡上一個兄弟:)嘻嘻，你們也懂吧！

就看了看自己的臉

又看了看自己的腿!減!肥!

我減肥試過無數種辦法 吃減肥藥啦，催吐啦，21天啦，那個時候都是病態，吃很多東西然後扣嗓子催吐全吐出去 這樣安慰自己不會胖 其實又糟蹋錢又糟蹋身體，最後吃的越來越多吐的越來越多，有一天我媽來看我，看見我臉整個都是腫的，氣色也不好臉蠟黃蠟黃還有痘 整個人跟吸毒似的，給我媽嚇的拉我去醫院查，發現是我催吐造成的 被一頓臭罵

後來我爸慢慢幫我調整身體，一點點好了起來 。

講重點

1減肥藥不好使! 單純依賴藥物是沒有用的!我一百五的時候吃一個減肥藥，一天掉一公斤 一共瘦了二十來斤，但是給我搞出胃炎，還有什麼倒流的 哎一古

2 運動減肥有效果但是要堅持，我現在天天做天鵝頸的操，五十個深蹲 跑步，腿粗星人的同胞們!下個keep 裡面有超多瘦小腿的乾貨!

3絕!對!不!能!絕!食! 飯絕對不能不吃 晚飯可以喝一碗湯!適量少量!但不能不吃!

我三個月瘦下來的，早上一瓶維他豆奶 中午 半碗小米飯 豆腐湯 或者別的湯配半碗米飯或者半個饅頭 晚上一碗湯 三餐一定要吃 尤其胃不好的人 ，吃完飯不要立刻坐下，站三十分鐘在坐下 溜達溜達啊看個電視劇什麼的 我一般站一個小時

如果是朋友找我出去玩，吃飯什麼的 我該吃吃 但作為懲罰 第二天飯量減半，

減肥是一個好漫長的路，一定要堅持 瓶頸期一定要放寬心，別太在意斤數 加油加油你們都是小仙女!!!!!

最後 有人問我兄弟拿下來了嗎 哈哈哈哈120就拿下來了哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈 這老賊一直暗戀我 我他媽白減肥了哈哈哈哈

我把秀恩愛合照去掉了 減肥本來就辛苦在讓你們吃狗糧不好哈哈哈 啾咪

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