臉上長痘別用手擠，3種食物讓痘痘很快消失，還能減緩皮膚衰老

換季的季節不僅身體很容易出現狀況，皮膚也常常會變的不穩定，這時候就容易出現各種粉刺痘痘，很多人喜歡擠痘痘但是這樣既不衛生又容易留下痘印，今天我們就來看看如何通過飲食來幫助我們去痘。

第一種食物就是覆盆子，覆盆子是一種野果顏色非常的鮮艷，而且口感比較柔軟酸甜，其中含有的營養物質也非常的豐富，比如說抗氧化黃酮和茶素，這兩種物質能夠改善皮膚的酸鹼度，還能夠促進身體的新陳代謝，有效的改善毛孔堵塞。

第二種食物是酸奶，酸奶酸酸甜甜而且其中含有很多的益生菌，能夠加快腸道的蠕動還能夠恢復皮膚的彈性，酸奶不僅可以喝還可以用來做面膜，我們可以將酸奶與香蕉混合之後均勻地塗在臉上，然後待二十分鐘左右之後洗掉，能夠有效的縮小毛孔還能補充皮膚的水分。

第三種食物是核桃，核桃是一種常見的堅果，其中含有的皮膚所需的亞油酸和硒元素，能夠減少皮膚中的自由基，有效的對抗皮膚的衰老，長了痘痘不要緊保持良好的作息，多吃以上這幾種食物很快就會去痘不留疤了。

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