怕冷手腳冰涼 保健灸法溫通經脈

很多人怕冷，手腳冰涼，在中醫體質學上稱為陽虛體質。陽虛體質就是陽氣缺乏，體內發作的熱量不行，陽氣不行，天然就會呈現怕冷的情況。這種體質的人，女人多於男性，年輕人更多一些。當然也有很多中老年人也有身體冰冷怕冷的癥狀，那麼也是元氣缺乏的典型體現。中老年人呈現的繼發性怕冷疾病，那麼必定與她所患的疾病有關，也就是陽氣缺乏，身體虛弱，體內因為疾病而發作熱量不行，一朝一夕也會導致陽虛。手腳冰涼怎麼辦?艾灸幫你改進手腳冰涼，下面一同來看看吧。

艾灸屬陽，配合灸火。 灸法是運用艾絨在體表穴道上的炙烤，憑藉灸火的溫文熱力和藥物的效果、腧穴的功用，通過經絡的傳導，起到溫通氣血、透達經絡、扶正祛邪的效果，到達醫治疾病和保健意圖的一種外治法。

保健灸法是自古以來的防病之術，關於肢體冰冷有很好的醫治效果。艾灸以下穴道，協助你溫通經脈，改進虛寒體質：

足三里

足三里是個強身健體的萬能穴，長壽穴。有「若想身體安，三里常不幹」說法。這個常不幹指的是用艾灸條熏灼穴道，使該處的皮膚起水皰，又稱其為「灸花，灸瘡」，這水皰老流水能夠及時把脾胃的寒濕祛除，「常不幹」因而而來。

有關研討發現，艾灸足三里穴，能夠改進胃的活動和胃的供血情況，影響消化液的分泌，然後增強消化才能。

【施灸辦法】：艾灸足三里是以溫文灸為主，盡量不要發作灸瘡。艾灸足三里，能夠運用單眼艾灸盒艾灸，每穴施灸時刻在10-20分鐘，如果圖便利也能夠運用艾灸罐，每穴施灸時刻在20-30分鐘。

大椎

歸於督脈，有通督行氣，貫通督脈上下之效果，一起如果有傷風，過敏性疾病，熱病，癲癇，頸椎病，醫治取穴大椎也是首選，都是在醫治寒涼疾病，那麼大椎在上焦，醫治寒涼的疾病大椎也是首選穴道。

【施灸辦法】：大椎穴道，如果是胖人能夠運用雙眼艾灸盒艾灸，插兩根艾條;瘦人能夠運用單眼艾灸盒，每次施灸10-20分鐘。以自己習慣為度，能夠逐步延伸施灸時刻。

神闕穴

在臍窩正中，該穴道於人體的腹中部，臍中心。首要用於醫治中風虛脫，四肢厥冷，屍厥，風癇，形憊體乏，繞臍腹痛，水腫鼓脹，脫肛，泄利，便秘，小便不由，五淋，婦女不孕。

神闕是氣和，氣舍，氣具之穴，是任脈在此會和，此穴為任脈上部經脈氣血的重要來源，在中焦部位起到交流上下之成效。

【施灸辦法】：能夠運用方四眼艾灸盒，先逐步習慣，開端插兩根艾條，然後增加到三根，最多的時分能夠插四根艾條，按部就班施灸，每次施灸時刻在20-30分鐘之間，能夠在神闕上下移動艾灸，熱度以自己自己習慣為度。

都說一灸神闕暖全身，灸神闕，有交流上下之成效聯絡任脈之上下。並且灸神闕還能夠醫治胃腸疾病，婦科疾病，生殖系統和泌尿系統的疾病，所以陽虛體質灸神闕能夠很快得到改進，就是灸了神闕能夠打通任脈。

命門穴

補腎壯陽灸命門，命門是人體生命之門，先天之氣蘊藏地點，生命的底子。

所以要長灸命門和大椎可進步督脈之陽氣，大椎和命門艾灸，補足督脈元陰元陽，補命門，對男人所藏生殖之精和女子胞宮的生殖功用有重要影響。灸命門給各臟器的生理活動起到和煦，生髮和推進效果，故灸命門是推進生命之火。

【施灸辦法】：能夠運用方四眼艾灸盒施灸，先逐步習慣，開端插兩根艾條，然後增加到三根，最多的時分能夠插四根艾條，按部就班施灸，每次施灸時刻在20-30分鐘之間，能夠在神闕上下移動艾灸，熱度以自己自己習慣為度。

湧泉穴

湧泉穴，在人體足底穴道，坐落足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處,為全身俞穴的最下部，乃是腎經的首穴。

《黃帝內經》中說：「腎出於湧泉，湧泉者足心也。」意思是說：腎經之氣猶如源泉之水，來源於足下，湧出灌溉周身四肢各處。

【施灸辦法】：能夠在晚睡前，先熱水泡腳20-30分鐘，然後點著兩個大艾柱別離放在兩個艾灸罐裡邊，上床睡覺，包好毛巾別離綁在兩個足底的湧泉穴。

五個穴道不需要一次灸完，能夠一次施灸1-2個穴道，隔天再施灸餘下的穴道，只要堅持下來必定會看到療效。

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