有位網友提問說：

「我總覺得自己相當長的一段時間裡，沒有胃口、做什麼事情都感覺沒有精神，而且大便也比較粘稠，容易粘在馬桶上。我這是濕氣太重的表現嗎？該怎麼調節比較好？」

濕氣，多為中醫的說法，中醫認為，「濕」屬於中醫理論中致病因素之一。若體內濕氣太重，會感到乏力、精神狀態不佳、胃口較差、大便粘稠、稀爛等。

一般來說，常處於潮濕環境，例如江南、兩廣地區；常吃生冷食物，例如海鮮、瓜果、冰棍等，都會導致脾胃功能受損，使得水濕運化失常，導致體內濕氣太多。

濕氣重的6大表現

身材較胖，尤其是腹部型肥胖，畢竟「肥人多濕」；

舌頭多偏胖大，且兩側有齒痕，舌苔厚膩；

身上會出現皮疹，多為腫脹、糜爛、滲出等狀態；

下半身，例如陰囊、小腿、腳部等易瘙癢；

大便多粘稠，稀爛，有留滯感，馬桶不易沖乾淨；

整個人的精神狀態萎靡、乏力，不願工作。

濕氣重的5大危害

人長期處於潮濕環境，易得風濕、關節炎等疾病；

空氣濕度大，食物易霉變，衣物易不幹、發霉；

溫暖而潮濕的環境，易滋生細菌，導致疾病、流感的發生；

潮濕環境，人體無法通過毛孔釋放汗液，油性皮膚的人皮膚易乾裂；

當人在潮濕煩悶的條件下，脾氣也更容易煩躁不安。

濕氣重的5大做法

潮濕天氣、下雨時節，將門窗管好，可使用空調或除濕機除濕；

避免長時間待著潮濕環境，或去潮濕地方玩耍，例如樹林、湖泊等；

煲湯喝，加入薏米、赤小豆、白扁豆、陳皮、茯苓等除濕食物；

做菜時，可以加蔥、姜、蒜、香菜等調味品，因為這些食材性辛溫，可以祛濕；

少吃生冷食物，例如瓜果、冷飲等。

若通過上述方式，濕氣依然很重，那麼就需要去醫院檢查，看是不是有病理性因素。

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