為什麼鼻塞在跑步時就通了？

鼻炎和鼻竇炎該如何區分？

鼻炎和鼻竇炎都是鼻部的炎症性疾病，它們主要的區別是病變範圍的不同。鼻炎主要是指在鼻腔的急慢性炎症，而鼻竇炎主要是指累及各種副鼻竇的炎症，因為它們炎症的範圍不同，所以癥狀表現也有不同，具體為：

1、鼻塞：感冒引起的鼻炎的鼻塞時間一般較短，一般一周左右即好轉；鼻竇炎則時間較長或者很長。

2、鼻腔分泌物：鼻炎多為先稀涕後轉為粘液白色涕；鼻竇炎，多為粘液膿性的黃色或黃綠色，甚者還可能有臭味。

3、頭疼：鼻炎多不頭疼，重者可能有頭悶脹感；鼻竇炎，多有頭疼，急性者還會表現為定時、定點(同一部位)的頭疼。

4、嗅覺：鼻炎多不影響嗅覺；鼻竇炎，則易影響嗅覺，尤其是篩竇炎。

凡是病史長，癥狀重，頭疼明顯，嗅覺差者，均應儘早去專科就診，以免耽誤病情形成慢性鼻竇炎。而且，要明確是鼻竇炎還是鼻炎，是要由專科醫生來仔細診查，通過鼻竇CT，就可以一目了然。

為什麼鼻塞在跑步時就通了？

運動對於鼻炎有特別的意義。增強體質有助於減少過敏的發生率，多跑跑步、做適量的運動都會增強人體對外界的免疫力，降低過敏症的發生率。對於大多數過敏性鼻炎的患者（除有哮喘外）每天最好能保證一個小時的運動。運動後，全身的血液循環加快，鼻部由於過敏出現的鼻黏膜水腫就會改善，由於過敏性鼻炎出現的各種不適，特別是鼻塞立即就能得到緩解，感覺非常舒服。

日常生活中怎麼呵護鼻子？

1、不要常用手指挖鼻孔。

這既不雅觀，又是不良的衛生習慣，它能使鼻毛脫落、黏膜損傷、血管破裂而引起出血。挖鼻孔還會使鼻腔感染，嚴重時甚至會危害大腦健康。

2、經常洗鼻子

無論何季節，均提倡用冷水洗臉，並在清洗時適當按摩鼻部，以改善鼻內血液循環，提高抗冷禦寒能力，減少傷風感冒的機會。

3、避免氣味和氣溫的刺激

應當盡量避免在灰塵、有害氣體的環境下逗留。因為過多的不良刺激，會影響鼻黏膜的功能，使嗅覺發生障礙。而且鼻腔的溫度一般在32℃左右，氣溫過熱、過冷，都對鼻黏膜的功能有不良影響。

4、預防粉刺和痤瘡

鼻子上長了粉刺和痤瘡不僅影響美觀，也會引起鼻部不適。應注意皮膚衛生，平時多吃果蔬，保持大便通暢，少吃或不吃刺激性強的食物，更不要喝酒。

5、用正確方法擤鼻涕

擤鼻涕時，切忌用力同時猛擤兩邊鼻翼，宜以輕柔手法，先擤一側再擤另外一側。以防止鼻涕進入咽鼓管和鼓室，引發急性中耳炎。

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