深秋必備食譜，給孩子這樣吃，不但長個，還少生病

秋季是孩子生長發育比較快的一個季節，但是秋季往往很乾燥。為了孩子建議父母在這段時間給孩子多吃一些清淡的湯湯水水的食物，這樣即容易消化，還能起到一定的滋補的效果。儘管現在已經是深秋了，這些食譜還是可以給孩子吃的。我們一起來看看這個秋季到底要給孩子怎樣吃，既有益健康，又能幫助孩子長個子。

小米搭配紅棗煮粥給孩子吃，可以養血補腦，補氣養血，清熱消濕，養胃健脾，安神健腦。是特別適合身體虛弱，貧血的孩子食用。小米洗完最好浸泡半個小時，這樣煮出來的粥才會更粘稠。在煮粥的時候一定要注意大火把水燒開以後轉小火煮半個小時，出鍋時可以放入少許紅糖。

豬肝菠菜粥最大的功效就是補血，因為豬肝和菠菜中都含有大量礦物質鐵，而這種礦物質鐵就促進人體造血細胞再生的重要成分，在預防孩子貧血的同時也能起到治療貧血的作用。清肝明目也是給孩子食用豬肝菠菜粥的重要作用之，這種粥品的豬肝和菠菜對孩子的肝臟有很好的保護作用，可以增加肝臟的解毒功效。菠菜粥還具有排毒的作用，還可以有清理腸道垃圾的效果。

雞蛋蔬菜粥具有補費養血，補脾和胃，促進消化，是一道非常營養的早餐粥，非常適合營養不良的孩子食用。

胡蘿蔔牛肉粥，可以補虛壯健，強筋骨，消水腫，除濕氣，是促進兒童生長發育，提高免疫力可抗病能力的最佳補品。

海鮮粥，具有增強骨骼，補充各種微量元素，開胃的功效。海鮮粥鮮香味美，可以激發孩子的食慾。

秋季媽媽們為了孩子可以嘗試讓孩子多吃一些這些粥，有益孩子健康，還可以幫助孩子的生長發育。

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