孕婦常吃這種水果的10大好處，媽媽營養足，寶寶更聰明

原標題：孕婦常吃這種水果的10大好處，媽媽營養足，寶寶更聰明

懷孕的女人在飲食是有一些禁忌的，吃一些食物的時候一定要注意，例如菠蘿和木瓜，很多人認為這兩種水果含有的高熱量，會引起流產。

那麼孕婦吃菠蘿，健康嗎？

在孕期適量的食用菠蘿是健康的，每周喝一兩杯菠蘿汁或者幾塊菠蘿是沒有任何問題的。如果一周喝菠蘿汁十多杯，就會對孕婦和胎兒健康產生影響。菠蘿中的蛋白酶可能會引起流產。

孕期吃菠蘿的12大好處

菠蘿中含有豐富的維生素和礦物質，可以讓孕婦和胎兒保持健康。同時含有豐富的低飽和脂肪酸和高膳食纖維，具有很高的營養價值。

1、維生素含量豐富

菠蘿含有豐富的維生素，這是一種水溶性抗氧化劑，有助於恢復體內破損細胞，提高孕婦免疫力。菠蘿中的維生素c促進膠原蛋白的形成，有助於促進寶寶皮膚、軟骨、骨骼和肌腱的生長。

2、錳元素

菠蘿中含有錳元素，這是寶寶骨骼發育和預防孕婦骨質疏鬆的必要營養物質。

3、維生素B1

這種維生素和硫胺素有主孕婦的肌肉功能和神經系統的健康，防止心血管疾病。

4、維生素B6

維生素B6有助於緩解孕早期的妊娠反應，對於緩解孕吐有很好的效果。

5、銅

菠蘿含有微量的銅，這是寶寶紅細胞形成和寶寶心臟發育的重要礦物質之一。

6、膳食纖維

菠蘿同時含有大量的膳食纖維，有助於緩解孕期便秘的癥狀。

7、鐵和元素

新鮮的菠蘿含有豐富的鐵和葉酸，這對於寶寶紅細胞形成和防止胎兒發育畸形有很好的預防作用。

8、蛋白酶

菠蘿中的蛋白酶可以對抗腸道中有害細菌，加速腸胃破損和發炎處的恢復。

9、利尿

菠蘿可以幫助孕婦排出體內多餘的水分，緩解孕中後期的水腫問題。

10、緩解靜脈曲張

大多數孕婦中後期都會出現靜脈曲張。小腿部的血管會變粗、扭曲、疼痛。菠蘿中的蛋白酶可以降低血管沉積物的形成，緩解不適。

天下萬物，有好就有不好的地方，沒有十全十美。孕婦吃菠蘿也有6大不好

1、胃酸

菠蘿可能會引起胃酸過多，胃部出現燒心，反酸的問題。

2、流產

過量吃菠蘿，菠蘿蛋白酶的增加，會一起子宮收縮，導致流產或者早產。

3、妊娠糖尿病的風險

不僅僅菠蘿，任何高糖的水果，都會引起妊娠糖尿病的風險。

4、體重超標

如果你已經超重，那麼就不要再吃菠蘿了。

5、拉肚子

菠蘿中的蛋白酶會引起孕婦腹瀉。

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