愛感冒=免疫力低？增強免疫力的4個絕招，最後一個常被忽略

人食五穀雜糧，偶爾有個感冒發燒也正常，但小病小痛來得頻繁了，一定有人質疑你：免疫力低。

「免疫力低」聽多了，許多人也就深信不疑了，可是各位背鍋俠們，免疫究竟是個啥？你要是不了解，那麼科普走起！

免疫器官「熟人」多

下面有請扁桃體發炎

聊免疫首先要說免疫器官，當人體受到病原體或異物侵犯，免疫器官就發揮衝鋒陷陣的功能，幫你守住身體防線。

這個部隊又分兩支：中樞免疫器官和外周免疫器官，前者包括骨髓和胸腺，後者包括淋巴結、脾臟、扁桃體、闌尾、腸道黏膜。這裡有你熟悉的名字吧？

比如淋巴結，平時過濾淋巴液，運送細菌病毒等廢物，它腫起來向你報告敵情時，警覺的人立刻就知道，有病毒細菌搞事情了。

再如脾臟，它和中醫說的「脾虛」不是一回事兒，這裡的脾臟有形有實，既能濾過血液和吞噬病原體，又能激活B細胞，使它產生識別入侵者的抗體。

還有扁桃體和闌尾，前者通口腔，後者通腸道，但凡有病原體侵犯呼吸道或消化道，它們就會給白細胞通風報信、積極「發炎」。

經常生病≠免疫力低

免疫力太強不是好事

再說回那些愛生病的人，人出生後的「獲得性免疫」總有各種各樣的原因不能正常發揮保護作用，突然的天氣變化、過度疲勞都會讓身體陷入易感狀態。

這些畢竟不是常態，只是身體在某些時刻免疫功能紊亂了，才出現呼吸道感染、腹瀉等，就算髮病頻率比旁人高，也不能盲目用「免疫力低」來概括。

一直被說「免疫力低」的人，除了羨慕那些連感冒都極少的人，偶爾也會想想「提升免疫」的捷徑，藥物、保健品，凡是能買到的都要試試。

即使有捷徑，免疫力過強也不是好事，因為身體比常人更敏感，當免疫系統反應過度或出現反應偏差，攻擊自身正常成分，就可能造成某些腎病、類風濕性關節炎、系統性紅斑狼瘡等自身免疫疾病。

4招提升免疫力

身體肯定棒棒噠！

人人追求健康狀態，需要的是免疫力不高不低剛剛好。怎樣維持身體免疫機制在正常水平呢，往下看↓

1. 注意飲食起居的安全衛生：積極戒煙、拒絕吸二手煙、避免進食過期和不潔飲食，預防呼吸道和消化道感染。

2. 合理使用抗生素：應在確診哪種病原體感染後，遵醫囑用藥治療，不要自行購買用藥。

3. 接種疫苗：接種安全有效的疫苗是增強某些疾病免疫力的重要手段，也是預防傳染病最省錢的方式。

4. 保持好心情，及時釋放壓力：免疫紊亂是多因素作用的結果，與心理也有相關性。愉悅心情能降低應激激素水平，增加或激活某些免疫細胞。

除了適齡兒童應按照國家計劃內免疫打預防針，廣泛用於兒童、成人、老人、女性的流感疫苗、乙肝疫苗、肺炎疫苗、宮頸癌疫苗等都可以適當接種。只是，疫苗並非人人都能打，要去正規醫院排除禁忌症後接種。

最後還要提醒大家，對於沒有先天性免疫缺陷的人來說，沒有必要通過宣稱「提高免疫力」的保健品甚至藥品來過度填補。

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