經常失眠的人，常吃這幾種食物，輕鬆遠離失眠睡得香

隨著社會競爭越來越強，我們的壓力越來越大，而失眠的人也是越來越多。晚上睡不好，第二天工作效率也會降低，不僅如此，還會引發各種疾病。所以有了失眠一定要及時治療。那麼失眠該如何治療呢？

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經常失眠的人, 常吃這幾種食物,輕鬆遠離失眠睡得香！

葡萄中含有一種非常重要的桌面物質，就是褪黑素，它對人體睡眠有非常大的幫助，在國外很多國家，就拿葡萄作為一種營養物質，對此那些飽受失眠困擾的人們，可以經常吃一些葡萄來幫助自己睡眠。

金銀花是一個比較常見的植物，不僅具有觀賞性，還可以清除肝火，助睡眠，被人們稱之為天然的「安眠藥」，金銀花具有清肝明目作用，清除肝火，每天喝一杯，排出肝火身體更健康，有助於失眠癥狀，緩解疲勞的狀態。

萵筍，我們應該再熟悉不過了。無論是涼拌，炒肉或者是燉菜，都可以用它。而且萵筍中間有一種白色的漿。這種漿就具有很好的助眠作用。

酸棗仁能有效解決失眠，提升睡眠質量，緩解頭疼、眩暈、疲憊等現象；它能舒解緊張、焦慮、抑鬱、記憶力減退、神經衰弱等不適癥狀，且無依賴性，能幫助人們獲得良好的睡眠。

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