孕期吃水果固然好，但是不要犯這6個「小錯」，對胎兒的成長不好

孕婦多吃水果好，這句話沒毛病。吃了水果不但對孕婦好，而且對胎兒的健康也非常有利。

孕早期吃水果，可以緩解早孕反應，為胎兒的成長貯存更多的營養。對胎兒的皮膚和大腦有很大的好處；孕中期對吃水果可以預防缺鐵性貧血，對胎兒的發育提供了充足的營養；孕晚期吃水果，可以緩解便秘，預防早產，為胎兒的快速成長提供了有利的條件。

吃水果固然好，但是它也有很大的講究，吃錯了反而對自身和胎兒的健康都不利，所以不要亂吃，也不要無節制的吃。一起來看看都有哪些誤區吧？

1、沒有節制地吃水果

孕期多吃水果好，但是也不是沒有節制的吃。水果裡面的糖分很高，吃多了會長胖，還容易得妊娠期糖尿病。所以不要沒在「沒完沒了」的吃了，一天的食用量也就300g左右。

2、不分時間的吃水果

不要不分時間段的吃水果了。早上不要空腹吃水果，會出現腹脹、噯氣、反酸等癥狀；不要飯後立馬吃水果，容易給腸胃帶來負擔，從而影響進食，吃水果要在飯前一小時或者是飯後兩小時，這樣會全面的吸收水果裡面的營養。

3、直接吃冰箱里的水果

水果買多了，放到冰箱里才不容易壞，但是你要知道水果受凍後，容易產生亞硝酸鹽，而食用過多的亞硝酸鹽會引起頭痛、頭暈、噁心等癥狀。

4、用水果代替正餐

水果不僅好吃，而且有營養，但是它依然代替不了正餐。水果裡面沒有正餐裡面的營養，而且吃多了容易引起消化不良、食慾減退等癥狀。

5、吃帶皮的水果

好多人都說水果的皮營養很高，所以總是連皮一起吃，可是你不知道，水果發生病蟲害時，會用農藥噴，這樣毒藥往往會留在果皮上，所以不要吃帶皮的水果。

6、吃完水果不漱口

水果裡面的糖分很高，吃完不漱口，對牙齒的傷害是很大的。你得知道孕期牙病對胎兒的影響是很大的。

水果雖好，但是吃還是有講究的，為了自身和胎兒的健康，孕媽還是學習起來吧。

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