中醫8個小妙招，防治秋季感冒最有效，比吃藥管用！

最近的天氣終於告別了「秋老虎」，迎來了秋高氣爽，乍寒還暖，天涼秋燥…也再次迎來了流感高發期，伴隨而來的還有咽炎、支氣管炎、肺炎…因此人們用「多事之秋」來形容秋季對人的影響。

很多體質虛弱、抵抗力不好的人群，一不小心就會被秋季感冒「盯上」，今天，養生君教大家八個防治感冒的小方法，堅持使用，可能比吃藥管用哦。

（1）冷水洗臉洗鼻

通常，人受冷空氣刺激時鼻腔黏膜收縮，呼吸道纖毛蠕動減慢，血管收縮，使分泌物減少，即可引起抵抗力減弱。

每天早晨洗臉時，順便將冷水輕輕吸人鼻腔進行清洗，堅持用冷水洗臉冼鼻，可增強鼻黏膜對冷空氣適應能力，增加耐寒能力。

每天早上冷水浴面，晚上再用40℃至50℃的水泡腳15分鐘，有助於提高身體抵抗力。

（2）淡鹽水漱口

每日早晚、餐後用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌，治療口腔疾病，這是一個比較好的衛生習慣；在流感流行的時候此方法有預防作用，此時仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。

（3）經常洗手

通過手與手接觸傳染，是感冒病毒一個很重要的傳播途徑，因此，要養成經常洗手的習慣，可以大幅度降低被傳染的幾率，在洗手前盡量不要用手摸鼻子和眼睛。

（4）揉按迎香穴

按摩迎香穴可促進鼻腔的血液循環和黏液的分泌，以增強其抗病能力，可以預防感冒及在感冒後減輕鼻塞癥狀，也可治療鼻炎。

具體做法：兩手對搓，掌心熱後，手指揉按迎香穴（位於鼻翼外延平行線與鼻唇溝外緣相交處，手按此處發酸）3-5分鐘；或用兩食指擦鼻樑兩側，使之發熱即可。

（5）多開窗通風

許多人為了節約能源，害怕室內熱量散失，而不願意多打開門窗通風；殊不知，這樣封閉的溫暖環境更容易滋生病菌，而且更容易使病菌通過呼吸被人吸入體內。

（6）多做運動

秋高氣爽，非常適宜戶外活動。秋季多做運動可以增強肌體和臟器的機能，加快循環，增強免疫能力；散步、爬山、慢跑、做操等有氧運動都是簡單有效的方法。

（7）吃點「咸」味零食

在感冒流行的季節，出入公共場所，可以在身上帶顆咸乾果，如鹽漬橄欖、咸話梅等，一出門馬上含一顆在口裡，使口中常有一點鹹味，能起到殺菌作用，但要注意不要吃得太多。

（8）補充維生素C

很多人認為秋冬多吃肉可以禦寒，這樣沒錯，瘦肉和魚類因為富含鐵、碘以及維生素E，能夠促進微循環，幫助機體抵禦寒冷。

但是，多吃肉的同時，也不要忽略多吃新鮮蔬菜和水果，尤其是維生素C的攝入，可起到防防治普通感冒的作用。

另外，日常保健可以用生薑紅糖泡茶喝，飲用薑茶，以生薑、紅糖適量煮水代茶飲，能有效防治感冒。

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