長期不運動可能會有這幾種苦惱！原來保持運動這麼重要

人類活著就離不開運動，而隨著我們生活節奏的日益加快，人類開始漸漸地忘記了運動。越來越多的人開始選擇不運動。缺乏運動一定不是什麼好事，我們要知道，人體離不開運動，長期不運動就會有這幾種苦惱！

第一種：便秘

長期不運動可能會引起便秘。排便次數少於一周三次，並且排便的時候會感到非常的困難和痛苦。有過這種經驗的人一定深有同感。

這就是便秘啦，如果嚴重的話會得腸梗，最嚴重的甚至要動手術。所以說便秘是非常痛苦的，真的是一件難以啟齒的小癥狀啊。而我們平常要多多運動，也要保持樂觀的心態，以及多補充水分，還有飲食的健康和合理性。這樣才能很好地預防便秘。

第二種：脂肪堆積

長期不去進行運動，就會引發脂肪的堆積。脂肪會堆積在我們的身體上，尤其是我們的肚子上，我們會擁有一個大肚腩。長期的脂肪堆積，可能會導致我便肥胖。除此之外，體脂過高還會引起不少疾病，還會影響我們的身體的健康。所以，脂肪堆積是很可怕的一件事情。我們要走出門去，進行運動，預防肥胖。

第三種：猝死

長期不運動，就會導致我們的身體變得很不健康，我們的心臟也或許會因此得病，這就增加了我們猝死的幾率。非常恐怖！但是，身體就是要足夠充分的運動才能保證健康，尤其是長期在使用電腦和手機的朋友們，一定不要一直用這種不健康的電子產品了，如果你一定要使用它們，最好每隔15分鐘就休息一下，運動運動身體，保障一下健康。

而平常多進行運動的人，心臟和身體絕對都是非常健康的。不那麼容易遇到疾病。平常生活質量也會更高。

第四種：腰不好

缺乏運動還會導致腰不好。當我們不是在運動的時候，我們是在幹什麼呢？當然，要麼就是躺著，要麼就是伏案玩電腦玩手機。如果缺乏運動的話，我們的腰部就會得一些腰椎病，我們可能會在日常生活中感到一些不適。有的人因為缺乏運動，年紀輕輕就已經得了眼中的腰關節突出。

第五種：骨骼疾病

長期不運動就容易導致一些關於骼的疾病。人體有206塊骨頭，與我們人類而言，真的是重要的組織。骨頭保障了我們的日常生活運動，所以骨骼健康和我們的人體的健康息息相關。保障好骨骼健康，是非常重要的事情。

而事實是，我們的骨骼很結實，卻還是非常容易受到傷害。尤其是上了歲數的人，往往都會患一些骨質疏鬆之類的疾病，嚴重影響了生活的質量。而我們可以用運動來幫助我們的骨骼健康。如果你想以後一口氣上五層樓，就要趕緊去多多做運動了。如果你不想以後上五層樓都氣喘吁吁，就要趕緊去運動啦。

這些就是關於長期不運動可能會有這幾種苦惱的內容了，原來保持運動這麼重要哇，那麼我們應該趕緊運動起來了。

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