濕氣重的人，用「它」泡水喝，每天堅持喝一杯，排出體內老濕毒

濕氣是普遍存在的一個現象，就因為普遍，所以很多人認為沒有什麼，就不會去重視。可是濕氣不僅危害我們的身體健康，還影響著我們的日常生活。那麼祛濕就顯得尤為重要了，而祛濕最好的養生方法其實就在我們身邊。我們生活中一些常見的食物都是葯食同源的食物，都具有養生保健的功效。濕氣重，不妨用這些食物泡水，堅持每天喝一杯，排出體內濕氣。

紅棗枸杞茶

食材：紅棗3顆，薏米300克，枸杞子一把，生薑3片

具體做法：

1.首先將薏米洗乾淨晾乾備用

2.把薏米干炒，直至炒出香味即可

3.再將紅棗切開，和生薑一起放入鍋里用水煮開

4.放入枸杞和薏米，喜歡甜味也可放點蜂蜜調味

5.最後浸泡8分鐘左右就可飲用了。

建議:飲用時間盡量在早上、中午之前，因為姜是昇陽之物，晚上就不要喝了。

功效：此茶能促進血液循環，提高身體免疫力，還具有健脾、補肺、清熱、利濕的作用，適合脾胃虛弱者食用。同時，還有促進腸胃蠕動的作用，促進消化吸收、增強精力，體內濕氣重的人非常適合食用。

赤小豆薏米茶

薏米不僅營養非常豐富，還具有利濕、健脾功效。而赤小豆也具有利水、消腫、健脾胃之功效，還有補益心臟的作用。將兩種相結合來泡茶喝，就更能達到健脾祛濕的作用，濕氣一除，小肚子自然就小了。值得注意的是薏米性寒，建議脾胃虛弱的人，先把薏米炒熟後，再飲用。

冬瓜荷葉茶

荷葉具有降脂，利尿，祛濕的作用。冬瓜具有利尿消腫，排毒祛濕的功效，堅持每天喝一杯，不僅能祛濕還有瘦身的效果。

註：圖片來自網路

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！