秋天到，降秋燥！會養生的人，都用兩樣東西泡水喝，你猜是啥？

秋天自古就有這樣一句話，叫做秋高氣爽。秋天是一個很乾爽的季節，一掃夏天的悶熱和潮濕，只要一立秋，一下子就會給人一種天高雲淡的感覺，秋天這種乾爽雖然好，但是太幹了對身體也是不好的，很多人在秋天會有流鼻血的癥狀，也有的人因為秋燥，每天要喝很多水，甚至夜裡還要加水才能緩解口乾口渴，面對這種乾燥，中醫在養生保健方面有哪些建議呢？

中醫認為酸甘化陰，也就是酸味的食物和甜味的食物能夠化生陰液。利用這個特點，我們就可以在秋天的時候，多食用或者是飲用一些酸甘之品，在這裡我簡單介紹兩種，大家可以在秋天的時候吃一些，或者作為日常的代茶飲，都是緩解秋燥不錯的選擇。

第一種是五味子，五味子單獨從味道上來講是非常酸的，所以它化陰斂陰的作用都很好，什麼叫做化陰呢？化陰就是五味子本身有化生陰液的功效，就是能夠增加體內的陰津，讓你不渴。

那麼什麼是斂陰呢？斂陰就是五味子能夠收斂體內的陰液，使得陰液不過於耗散。這樣一化生，一收斂，就能很好的防止秋燥損傷體內的陰津。

常用的方法是每日水泡五味子9克左右，如果自己覺得太酸了，可以適當減少用量，或者是加入冰糖煮水，變成酸甜可口的五味子冰糖飲，當糖尿病患者就不要這麼吃了，單吃五味子就可以，不要加冰糖。

第二種比較常見的食物是烏梅。烏梅也是很多女孩子比較喜歡的一種食物，烏梅味道酸，同時也有甜味，完全符合酸甘化陰的標準，所以在秋天多吃一點梅子是不錯的選擇。

另外還可以用梅子泡水，選擇大一點的烏梅比較好，一天一顆就可以，這個和夏天大家喝的酸梅湯有點像，但是裡面的材料不用那麼複雜，只用單味的烏梅就可以。平時可以口含梅片，就能緩解很多口乾口渴的問題，並且還能生津，對養護身體的陰液來說，是一種很好的選擇。

五味子和烏梅這兩種藥材，可以在秋天的時候多多準備一些，這些都可以幫助你躲過秋燥的傷害。

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