寶媽知道嗎?分娩時這樣用力才生得快

原標題：寶媽知道嗎?分娩時這樣用力才生得快

分娩絕對是一項產婦體能的大考驗，分娩中，產婦如果能掌握用力的技巧，會讓分娩進行的更加順利。

◎第一產程要控制不用力

第一產程是從規律陣痛開始到宮口全開的一段時間。這段時間，胎兒還沒有進入產道，此時用力不僅對分娩無益，還會消耗產婦的力氣，這樣，到了真正該用力的時候，卻使不上力了。但當陣痛時，特別是開到3指陣痛加劇後，身體肌肉緊繃，產婦會不受控制的用力，那控制不用力的關鍵在哪裡呢？控制不用力最有效的方法是：1、陣痛的時候採用腹式呼吸，使腹部放鬆。2、任何能讓身體放鬆的姿勢。3、配合呼吸，找到身體的節奏。4、拉梅茲呼吸法。

◎第二產程配合醫生指示用力

第二產程是宮口全開到胎兒娩出的這一過程。第二產程時，產婦一般都已經推入產房，正式分娩，助產士會指導產婦如何配合陣痛來用力，大家只要按照醫生的話做即可。

分娩時用力的規律：

規律陣痛——子宮口全開不用力

子宮口全開——看見胎頭用力

看見胎頭——胎兒娩出不用力

◎這樣做可以更好用力

1、用力時眼睛盯住肚臍的方向眼睛盯著肚臍的方向，上半身自然拱起，用力的位置自然落到肚子上，但是產婦的臀部要緊緊貼著產床，不能抬起。

2、睜著眼睛，避免臉部用力閉上眼睛的話，不僅更容易害怕，力氣還容易集中到臉部，分娩時，不妨試著睜著眼睛，放鬆臉部肌肉，讓力量集中到腹部。下腹部用力，就像憋大便一樣對，你沒有聽錯，雖然說起來可能不好聽，但其實寶寶快出來的那一剎那，感覺真的和憋大便差不多。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！