桐鄉新媽媽看過來 避免孕傻有妙招

原標題：桐鄉新媽媽看過來 避免孕傻有妙招

懷孕後有不少的孕媽都會發現自己的記性越來越差，經常會變得丟三落四等，這讓人們禁不住想到是否真的是一孕傻三年？桐鄉詩安（月）子中心產後心理指導師告訴我們新媽媽們出現這種現象並不是什麼稀奇的事情。

首先，孕婦體內所分泌的激素在懷孕期間所發生的變化是巨大的，有很多的媽媽在懷孕到孩子出生後，她們精神會比平時略微緊張些，晚上因照顧小孩所以休息比平時差，睡眠質量不好則會影響到孕婦的記憶力；

其次，對於媽媽來說其實生完孩子後其所要面對的任務是十分繁重的，不但要照顧到家庭、兒女和工作，照顧子女等，和原來相比難免對事情的關注度會下降，精力不集中。不過，桐鄉詩安（月）子中心產後心理指導師讓媽媽們不用慌，當媽媽慢慢熟悉這個新的角色後，「孕傻」的癥狀便會逐漸得到改善或消失。

那麼，有什麼有效的方法讓孕婦減少發生這種情況的可能性呢？桐鄉詩安（月）子中心產後心理指導師給新媽媽們推薦了幾個小方法，可以試試哦~

1、多吃能夠改善媽媽記憶力的健腦的食物，如核桃等堅果類，當然這類食物對寶寶腦部的發育都有一定的促進作用。

2、盡量多睡覺，提高自己的睡眠質量。睡前可以用溫水泡腳，緩解全身的壓力，多聽些輕音樂，對胎兒也有好處。

3、每天要多出去晒晒太陽，多運動，適當走走，不僅有助於自然分娩的孕媽，還能讓媽媽們得到放鬆。

4、大腦和其他器官一樣，如果不經常用則會變得很遲鈍，所以要有意識地多用腦。不要在做完月子後整天都圍著孩子轉。一定要選出時間去多讀書看報，既是在學習的同時也在增強著自己的記憶力。如愛烹調的媽媽可有意識地背背菜譜，有寫日記習慣的可以寫寫寶寶日記，把兒歌、故事背下來再唱(講)給孩子聽。

5、按摩健腦。

方法如下：兩手十指從前髮際到後髮際，做「梳頭」動作12次。然後兩手拇指按在兩側太陽穴，其餘四指按住頭頂，從上而下，由下而上做直線按摩12次。最後，兩拇指在太陽穴用較強的力量做旋轉按壓，先順時針轉，後逆時針轉，各12次。早晚各一次，經常堅持，可達到養神健腦的效果。

桐鄉詩安（月）子中心產後心理指導師告訴媽媽們預防「變傻」最好的辦法就是女性產後不能把自己的關注度只用在寶寶身上，的確新媽們的任務繁重，但也要抽出空閑的時間多讀書看報，多思考哦。

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