贅肉「最怕」的幾種食物，每天吃一點，刮油燃脂，輕鬆搞定大肚腩

看著肚子上的贅肉再漂亮的裙子都穿不了。所以減肥瘦小腹迫在眉睫。我們很多時候被當做孕婦，很尷尬。都是因為大肚腩惹的禍。所以我們減肥先減掉小腹。那應該怎麼減呢？平時多走路，盡量快步走，最重要的還是要在食物上下功夫，吃些瘦身食物，讓脂肪迅速燃燒，讓你的瘦身效果加倍。

贅肉「最怕」的幾種食物，每天吃一點，刮油燃脂，輕鬆搞定大肚腩

蓮藕

俗話說「荷蓮一身寶，秋藕最補人」。蓮藕低膽固醇、低鈉鹽、低飽和脂肪酸而富含維生素C、鉀等多種營養。其中，蓮藕富含的膳食纖維是促進脂肪消化的好幫手。秋季吃藕，滋陰、美容又瘦身。

蘋果中含有非常多的維生素，而且蘋果中的很多營養都可以讓我們的身體快速吸收，如果每天吃一個蘋果的話，是對我們的身體會有一個非常好的效果，而且時間長了你會，發現經常吃蘋果也會，讓你的身體越變越瘦。

桑葉荷錢茶

這個茶主要是起到促進排、泄的作用，這裡面說的泄並不是拉肚子的意思，而是排油排毒，以幫助排除體內的痰濕，疏通經絡，只要不是疾病引起的肥胖，效果都是不錯的。特別是那些痰濕比較重又有水腫導致的肥胖，效果會更好。

燕麥具有降膽固醇和降血脂作用。由於燕麥中含有其他穀物所沒有的豐富的可溶性食物纖維，這種纖維容易被人體吸收，且熱量低，既有利於減肥，又適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。

吃紅薯，可以讓我們有一種非常強的飽腹感，而且紅薯中還含有非常多的維生素及維生素。吃進我們的體內是會對我們的身體有一種非常好的效果，而且減肥的時候經常吃西瓜，還可以幫助我們促進腸胃的蠕動，用地瓜代替一些主食，減肥的效果是非常好的。

晚上可以喝減肥湯

番茄雞蛋湯，飯前喝一碗湯苗條又健康，可見喝湯對減肥效果很好，可以喝些海帶湯，豆芽湯，西紅柿雞蛋湯，紫菜湯，這些湯營養豐富，熱量低，減肥效果好，在吃飯前先喝一碗湯，對減肥瘦身很有幫組。

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