用雙腳跑出來的自己，這個真PS不出來！

一個偶爾跑跑步的姑娘，在明天可以站上馬拉松賽道？

一個普通本科踉踉蹌蹌畢業的姑娘，在明天逆襲成了人民大學碩士？

一個150斤的胖姑娘，在明天能有自己的運動理念分享傳播？

@小狐狸Teki曾對自己的明天充滿迷茫，不知道自己可以走向哪裡，又能在哪裡停下腳步。

幾乎每一個堅持運動的女孩都有一籮筐的故事。

雖然酸甜苦辣，各有體會，但只要你一旦開始了運動，並堅持下去，你就一定會遇到更好的自己，到達自己曾經都沒有設想過的明天。

如果不是常年的運動習慣，我就不可能有體力在辦公室睡一個月拿到了當次畢業論文答辯的最高分；如果沒有堅持運動養成的專註和韌性，我就也不會兩個月用了900個小時看書考過了司法考試。

毫不誇張的說，堅持運動這件事情，帶給你的改變不僅僅是體型，也可以是心態，做事的方法，甚至可以是命運。

只為宣洩無處安放的壞心情

曾經因為無所事事或者心情不好一通猛吃，體重飆到了150斤，因發泄長出來的體重並沒有人緩解情緒，反而讓我雪上加霜。一天看雜誌寫到，跑步可以分泌多巴胺改善心情，於是我買了雙跑鞋，走出了家門。

現在我還能搜到最初跑步時候咕咚的運動記錄——跑走並行完成的5公里。

身體面對突然增加的運動負荷，只有一個反饋：累！

累到跑步的時候腦子總是慢慢開始放空，邊跑邊看街上的車水馬龍，猜下一個紅燈過去的第一輛車是黑色還是白色。不知不覺就跑起來的時間越過越快，好像最初壓抑自己的事情沒有那麼重要，無法釋懷的傷感也並沒有那麼讓人肝腸寸斷。

因為沒有人陪伴，我也不會去做一個一直吐槽的讓人無力的人。我突然覺得這是個很好的減壓方式，自己默默的釋放了壓力還強健了體魄，所以後來心情不好就去跑跑步，但沒進行過系統性的訓練，僅僅是一名不太合格的跑步愛好者。

一個跑步愛好者，體重漸漸從150斤降到了130斤。

露出一絲曙光的明天

長期的伏案工作和學習，我的頸椎和肩膀不太好。再加上常年吹著空調，經常會「抬手抽筋」、「起床落枕」，讓我一度焦慮我會不會很快就要半身不遂了。一次次不定期的慢跑後，突然驚覺肩頸的癥狀緩解了很多。

我猜想堅持跑步會不會能讓自身現在的情況好轉一些，於是我將偶爾跑步變成了規律跑步，基本一個星期3-4次，也從5公里跑，漸漸提高到8公里，10公里，甚至15公里。

果然，我可以很負責任的說，我的肩頸從未有過的輕鬆，從以前的經常抽筋疼到爬不起來，到現在偶爾疼一下（慚愧，我偶爾疼一下也是偷懶十天半個月不跑步的結果）。

肩頸不疼了，又時常擔心腿疼，我用自己的走過的彎路把跑鞋大致分為競速、支撐、緩震三類，重量為緩震>支撐>競速。鞋子越重消耗能量越多，消耗能量多配速自然慢。

競速鞋比較輕薄，扒地比較好，鞋子在地面的停留時間短，效率高，反應快，但是鞋底相對於緩衝減震，穩定支撐類的跑鞋比較薄，硬。比較適合有一定的基礎，想追求速度的跑友。而初入跑門的跑友，腿部力量有限，跑姿待糾正，落地緩衝不夠容易造成踝關節、膝關節的損傷。

所以剛入門的跑友可以選擇緩震類跑鞋。畢竟我們跑步，安全健康是第一要義。

精力旺盛也是意外的收穫，很少再出現萎靡打瞌睡的時候。同事都驚嘆，「精神面貌特別好，這個真的PS不出來」。

這個將跑步當作生活習慣一部分的丫頭，已經成為了一個猛吃不長的110斤瘦子症候群。

馬拉松成了我的心頭好

很多事情都是相通的，毅力是成功者必備的素養之一。有毅力的人未必可以一帆風順，但沒有毅力註定會一事無成。

穩定規律的跑量，跑馬自然而然的發生了。

第一次跑馬是因為我的媽媽。她曾是一名短跑運動員，我想運動員其實對賽場都會有一種割捨不下的情結，2016年北京長跑節正好趕上媽媽的生日，我就想著把第一個半馬當作生日禮物送給媽媽。

完賽後，我得到的收穫遠高於送給媽媽禮物的初衷：感動於那些殘疾跑者身殘志堅的勇氣；感動於互不相識的跑友們彼此照應、加油的溫情；也感動於那個精疲力盡依舊不服輸，不放棄的自己。

一次又一次的馬拉松，讓一直自卑的我突然莫名的生出一些自信，很多人做不到的事情，我都做到了。

見證他人的頑強，傳播自己的善意

讓我決定將跑步事業進行到底的，是成為馬拉松領跑員（兔子）。

一次領跑任務中，我們為最後體力不支的跑友分發補給，牽著那些精疲力盡還不停下腳步的運動員一直向前……身後20米外的收容車跟隨了我們十幾公里，但跑友不放棄，我們一定不會拋棄！

收容車在19km處停下來問我們身邊的姑娘：「要不要上車？」我的隊長四火驕傲的說：「她不會跟你們走的，她跟我們！」那一刻我切切實實的體會到了作為一名配速員的使命感與榮譽感。

奧林匹克主義的原則條款中有這樣一段話：「每一個人都應享有從事體育運動的可能性，而不受任何形式的歧視。"

賽道上看到助盲的小夥伴，帶著活在一片黑暗世界中的人努力奔跑；有個小夥子幫助一名輪椅選手爬坡，上坡之後，那個勇敢的姑娘說:「謝謝，我自己來！」

我想，我變了。

我不再是曾經不開心就要吃吃喝喝的我，也不會再是沮喪了就哭哭啼啼的我，更不會是那個做事三天打魚兩天晒網的我。

2018北京國際馬拉松，賽道見。

你流淌的汗水

邁開的雙腿會幫你拓寬人生的道路

帶你走進不一樣的明天

跑步，改變了@小狐狸Teki，也改變了我們很多。因為跑步，我們結實到了世界上最深沉最純粹的善意。我們一起期待，更多向陽而生的跑友們，享受肆意奔跑的自己。

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* 本文系咕咚原創，轉載請授權！

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