抑鬱症，這裡的方法可以幫您走到陽光里！

有很多人平時很堅強，很樂觀，很有精神和動力。

但人人都有一個自己承受不來的底線，如果外界的刺激到了這個底線，你去解決問題時，思維若沒有出口，也不注意求助和排解，堵塞持久，就很容易出現下面的情況：

1、控制不住地亂想

2、消極

3、挫敗感

4、心情低落

5、失眠

6、莫名心慌

7、發懶

8、不想社交

9、記憶力下降

出現這些情況不要緊張，除了及時就診，科學診斷，即便是抑鬱症也不要害怕。

怎麼才能好起來呢？

就一個方法，記住就可好起來。

想盡一切辦法把堵塞的煩惱疏導開，這個非常關鍵，心有千千結，其實對於人生來說這非常正常，只是我們要像大禹治水一樣，學會疏通才行。

這也正是為什麼一定要加上心理治療，而不是單純吃藥的重點原因。

在心理疏通的基礎上，多運動，多接觸外界。

可以做家務，跑步，爬山，運動類都很好。

安排滿你的生活。

這時候因為心情不好發懶，不想去行動，

這就需要很強大的意志力去做。

這個往往比較難的一關，往往需要家人和朋友的幫助。

只要堅持做下去，慢慢就會好起來。