馬雲接班人第一課：好好睡覺，比什麼都重要

只有睡飽覺，才能拼勁十足。

最近，馬雲說明年要退休了，CEO張勇將來接替他的位置。

比起馬雲，張勇很低調，資料並不多。

在網上為數不多的訪談中，范姐發現張勇談過自己的十條成功法則，其中，最高的準則竟然是「好好睡覺」。

用張勇的話說，只有睡好覺才能更好地謀劃你的未來。

對張勇這個人不太了解，但他能把睡覺作為最重要的事情，在范姐看來，這個人確實很智慧。

在社會闖蕩這麼多年，見過太多老闆，一個勁鼓吹年輕人，要加班，不要把時間荒廢在睡眠上。

但對於范姐來說，世界上最溫柔的家鄉是夢鄉。工作不是女人的一切，現代女人除了工作還要相夫教子。這樣的雙重壓力下，知性的女人應該懂得適度和平衡的法則。

好好睡覺，讓自己保持顏值，治癒職場睏乏，養足精神應對職場和生活中不期而遇的考驗，這才是女人最明智的做法。

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｜熬得不是夜，而是命｜

李開復在患上淋巴癌後，曾離開大眾的視線長達17個月。治療淋巴癌的過程，讓他思考了很多關於人生、關於生死的問題，後來想明白了，最好的治癒方法，無非是睡覺「這件小事」。

得病之後，李開復一度要靠吃藥才能睡著，後來他想開了，睡得反而比以前更好。

多少個本應安然入睡的夜晚，都曾被替代掉：工作、業績、家人等等給我們帶來的壓力，無形之中成了夜裡的清醒劑，本以為征服壓力能帶來更多的光芒，直到確認癌症那一刻，這一切反而毫不重要了。

「因為沒有壓力，沒考慮更多公司的事。如果半夜醒來，我就告訴自己慢慢睡。自從養成良好的睡眠習慣之後，我整個人的精神狀態都跟以前有很大的不同，自然而然心態就越來越好了。」

此前有研究表明：中國每年有55萬的人口死於猝死，因睡眠不足的佔有38.2%。

你以為你熬的是夜，其實你在熬自己的命。

身體對每個人都是公平的，你不捨得拿寶貴的時間來睡覺，就要為寶貴的身體付出代價。

後來，李開復抗癌成功，在他的新書中寫到：每天睡眠好了，煩心的事情自然就少了，健康也就回來了，生命就更加精彩了。

正如《why we sleep》的作者沃克所言：可以包治百病的良方，不是愛馬仕，而是睡眠。

常聽醫生說，得病的人，三分靠治癒，七分靠自愈。而身體最好的自愈能力，就是睡覺。有任何的疲憊感、不適感，沉沉睡一覺，我們的身體就會在熟睡中自我修復，不舒服的感覺，在體內逗留的時間不過一晚。

縱觀世界有先進的技術，有精湛的醫學知識，有時候都比不過睡一場好覺，能治好你身體80%的毛病。

睡好一個覺，不問理由地先強壯自己的身體，才是善待自己的正道。睡覺，是我們能最低成本治癒自己身體的方法。

2

｜有時間絕望，不如睡覺｜

平常范姐會不時找上大學舍友，約出來見面，住一晚民宿，體驗過去在大學一起生活的日子。

一次，我們幾個人躺在一張大床上聊天，躺在最右邊的同學講起最近的煩惱：家人要求退回二線城市工作，還催著生二胎，可現實總是處處碰壁。

「生活和工作都很苦啊，明明都已經為這些事情流過不少眼淚了，有時候還是會突然哇的一聲哭出來。」她平靜地說著，若不是仔細聽，都沒發現當中的哽咽聲。

范姐就跟她說：那就去睡覺，權當是給自己的短暫假期，你不需要總是用盡全部力氣去衝刺的。

就像《麥兜故事》里所說的：不開心睡一覺，就讓它過去吧。傷心還好，傷胃就不好了。

范姐一直覺得，睡覺可以為我們抵擋外界的腥風血雨，只管在被窩中安睡，天亮了，一切都可以恢復如鏡般平靜。

生而為人，我們難免會因為一些事情或是悲傷，或是無助。而睡覺可以是一種治癒，使我們短暫躲避愁緒，這樣的逃避不可恥，也很管用。我們拋開一切煩憂入睡，等待天明，安然度過。

想起日劇《anone》里說的一句話：應該給發明被子和枕頭的人頒諾貝爾獎。

它是我們自己打造的避難所，等待我們交出疲倦的身軀，給予我們溫柔的擁抱，以此治癒我們的內心。

在生活面前，我們每一個人都很弱小。放棄很容易，難的是撐下去。

內心強大的人不會遇到一點挫折，就失眠焦慮，任由壞情緒侵蝕內心。反而他們會放寬心，拉上被子睡個好覺，用帶著體溫的被子溫暖自己的內心，給它注入力量。明天醒來又會是元氣滿滿的一天，繼續去與這個世界對抗。

是以，踏踏實實的睡眠，柔軟舒服的被窩，都在治癒著我們的內心。它讓夢境帶我們到達最遙遠的地方，只要沉沉沉睡去，就無需再受任何煩惱糾纏。

3

｜睡覺，給自己一個喘息空間｜

以前看過一部電影叫《土拔鼠之日》，男主角菲爾是一家電視台的新聞主播，在直播「土撥鼠日」的慶典之後，他被大暴雪阻擋了回去的路，他必須在這討人厭的小鎮再呆上一天。

由此，他開始了 「一日又一日」的命運。

回到小鎮的菲爾發現他被永遠地困在了2月2日這一天，不管這天他做了什麼，只要到清晨6點，他又得重新開始這一天的生活。

他試過暴飲暴食，找一夜情，偷銀行的錢，也試過各種自殺方式，可是閉眼再睜眼，就只如睡一覺一樣，明天一切照舊。

一次尋死後，他睡了長長的一覺，回顧那麼多的「同一天」，他所做的好的壞的行為，這一切是多麼地沒有意義。

醒來後，他開始嘗試接受這樣奇怪的設定，拋棄掉那些「昨天」，重新做一個對小鎮有用的人。

後面的每天，他都早早起來彌補小鎮的憾事，晚上帶著成就和喜悅安穩入睡，第二天依舊如此，最後把自己修鍊成鋼琴大師和冰雕大師。

這世上從來沒有盡如人意的生活，有時候你希望這一天藍天白雲晴空萬里，但是迎接你的，卻是突如其來的暴風雨。

就像菲爾偏偏被困在他最討厭的「土拔鼠之日」，而不是和美女在海灘上吃龍蝦約會的那一天。

但是有什麼值得難過的呢？反正明天還是新的一天，一切還可以重新開始。

好好睡上一覺，都比癱在床上思考人生的意義要來得實際和「有意義」。

睡覺，就是一個分水嶺，把所有不好都留在昨天，讓明天尚有期待，你只管安穩地睡上一覺。

睡覺，就是一個喘息的空間，有什麼不痛快，好好睡一覺，也不管有沒有好起來，明天總是新的一天。

當你好好睡覺，就是愛自己的開始。

好好睡覺，你會發現精力充沛的自己更有戰鬥力；好好睡覺，你會愛上鏡子里那個容光煥發的自己；好好睡覺，你將會發現生活還有很多美好等著你。

END

編 輯 |剛剛好

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