經常出現腿抽筋？除了缺鈣，還跟著4點有關！

日常生活中，當我們身腿部出現抽筋時，第一時間就會想到是缺鈣的問題。但除了缺鈣問題之外，還有很多問題會導致腿抽筋的情況出現。其實腿部出現抽筋問題，主要是因為你的而腿部肌肉遭受了一定程度上的刺激，從而產生了痙攣。生活中腿抽筋的情況經常出現在我們運動後、睡覺中等等。腿抽筋不一定是缺鈣問題，它還跟下面這幾點有關！

經常出現腿抽筋？除了缺鈣，還跟著4點有關！

引起腿部抽筋的因素一：可能跟缺鈣問題有關。

日常生活中，說到缺鈣最為常見的就是青少年成長以及中老年人身體衰老。老年人隨著年齡的不斷增加，身體各個器官功能，包括骨骼都會大不如以前，特別是體內的鈣物質流失會更加的明顯的表現出來。其實腿抽筋這個問題在生活中很是常見，但是如果老年人生活中因為抽筋問題而出現不受控制的跌倒問題，甚至是碰撞到一些堅硬的東西，那麼很容易會骨折或是其他嚴重的問題。所以，對於上了年紀的中老年人還需要在生活中通過飲食或是運動多多補充鈣物質。

引起腿部抽筋的因素二：可能跟睡眠問題有關。

日常生活中，如果你經常熬夜或是自身存在有睡眠障礙問題（比如：失眠）等；就會造成你睡眠不足的問題，而這個問題就會很容易影響到你的身體內部正常機能。倘若你身體內的器官功能出現了問題，那麼就很容易導致體內的鈣物質快速流失，以及來不及補充；當體內的鈣物質不充足時，就會很容易導致腿部出現抽筋問題。所以日常養成良好的生活習慣是十分重要的。

引起腿部抽筋的因素三：可能跟環境問題有關。

相信很多朋友在涼涼天氣夜裡睡覺時，很容易出現腿肚抽筋情況，往往腿肚會變的十分僵硬，而且動一下就會很痛，當你把腿放到溫暖的地方，過一段時間腿抽筋問題就會有所緩解。這種腿抽筋的出現，主要是因為你腿部遭受到了周圍寒冷環境的刺激而引起的。現在寒冷的冬天，很多朋友為了學習韓流和美麗，冬天腳踝都露出來，這種不注意保暖的方式，很容易會對你的腿部造成極大的刺激，可能你現在年輕還沒什麼問題，但是等你邁入中老年時，它所帶來的壞處就會一點一點浮現出來。所以切記不要經常把腳部暴露在寒冷的環境中，注意保暖。

引起腿部抽筋的因素四：可能跟血液問題有關。

日常生活中，相信很多朋友都有過這樣的經歷，那就是趴在辦公桌或是學習桌上睡覺，等醒來之後就會出現胳膊或是腿部抽筋的情況。其實這種情況，主要是由於你採用不正確的睡姿，導致身體部分的血液流通出現了阻礙，血液無法正常循環，那麼這個時候腿部的肌肉處於緊張和緊繃的轉檯，從而導致抽筋的情況出現。

所以日常生活中，我們切忌不要趴在桌子上睡覺，作為辦公室白領的朋友來說，可以弄一個U型的枕頭，靠在椅子上午睡。日常生活中也需要提高運動鍛煉，以減少腿抽筋的情況發生。

引起腿部抽筋的因素五：可能跟發育問題有關。

作為處於生長發育階段的青少年而言，腿抽筋也算是一個信號，那就是意味著你的骨骼正在生長發育，你要長高了。具體的情況主要因每個人具體的身體發育情況而產生不同情況的夜間腿部抽筋問題；在大量的數據中顯示，女孩子經常出現長高腿抽筋的時間是在初中階段；而男孩子則是在初中後半段以及高中階段。

結語：日常生活中，腿部出現抽筋問題之後，我們有很多的方法能夠讓它得到緩解。比如我們進行按摩，或是讓腿部進行適當的伸張活動，這些都能夠有效緩解腿部抽筋問題。另外，日常我們除了按摩之外，還可以通過泡腳，促進腳足的血壓循環，從而幫助我們有效預防和緩解腿部抽筋的問題，同時還能夠起到一定程度上的。

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