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中暑後該吃什麼?這樣飲食可使患者儘快擺脫頭昏發熱等不適感

相信很多朋友都體會過中暑的感覺,這種在夏季或高溫環境下發生的急性病,會讓患者有發熱、頭昏、煩渴、疲倦等不適感。在中醫看來,中暑是因為在和高溫環境下時間太長,暑邪熱氣侵襲人體而引起,因為人的體質有別,所以對於暑邪熱氣的反應也是不同的。因為中暑很容易傷津耗氣,所以我們需要通過以下食療來儘快的消除中暑造成的諸多不適癥狀。

飲食忌口

首先中暑患者忌狂飲水,因為在這種狀態下過量飲水的話,不僅會大量沖淡胃液影響消化功能,還會引起反射性排汗亢進;還需要忌油膩食物、忌辛辣食物、忌生冷之品等等。在中暑之後,暑熱未清時不能單純用補藥,應結合清暑退熱葯同用。如果使用過早的話,會造成暑熱不易消退,甚至使已經開始消退的暑熱重新出現。

健康處方

一旦發現身邊有人出現中暑癥狀,首要就要將病人脫離高溫環境,放在陰涼處平卧,可在心口敷上冷毛巾、冷水噴洒身體等,並及時送醫治療。

在飲食上要選擇較為清淡、容易消化的食物,且補充身體必要的水分、鹽分、熱量、蛋白質、維生素等。下面,為大家推薦幾款可清暑的食療方,各位朋友可根據自身情況選擇。

一:取冬瓜50g,蓮葉1張,粳米100g。將冬瓜與蓮葉切開後放入鍋內與粳米一同煮粥,可在每天進入高溫環境前服用,有很好地預防中暑的作用。

二:鮮苦瓜 1個,綠茶10g ,先將苦瓜清洗乾淨後與綠茶加水煎服。苦瓜性寒味苦,富含豐富的維生素,具有消熱解渴、益氣、促進新陳代謝等功能。而綠茶可以舒緩身心,兩者同用有很好地解暑消熱的作用。苦瓜綠茶不僅可以用於中暑患者,對於減肥也有不錯的作用,苦瓜中的苦瓜素能阻止脂肪吸收,綠茶中含有大量的食物纖維,而食物纖維不能被消化,停留在腹中的時間長了,就會有飽飽的感覺。


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