硬拉本是練腰的，卻都練成傷腰了，硬拉到底有什麼好處？

其實，「硬拉」這個王牌動作可以說是被很多人誤解過，認為這個動作傷腰，但是不可否認的是這個動作對於人體肌肉的刺激比起深蹲來都尤為重要，接下來為大家帶來硬拉是否傷腰的解答。

硬拉能讓人體的肌肉群得到充分的鍛煉，尤其是極限硬拉的時候，就感覺彷彿人體的每一個細胞都在無線的爆炸，爆炸，再爆炸，硬拉能夠讓一個男人更硬，這話確實很有道理。

接下來給大家講解一下硬拉的好處，相信大家看完好處後就再也不會覺得硬拉傷腰了。

硬拉對於下肢以及核心力量有著很顯著的提升效果，這個動作是力量的表現。

相信很多健身的朋友會想，我需要增長哪的肌肉我就鍛煉哪裡好了，確實這個方法是正確，但是硬拉可是對於全身的肌肉，都有著很大的幫助，硬拉可以提高人體睾酮的分泌，促進人體對食物的吸收，硬拉其實對於肱二頭肌以及胸肌都有著很大的幫助。

其實減脂時期也是需要硬拉的，一個完美的減脂計劃，有了有氧運動，但是力量訓練也是至關重要的，硬拉作為王牌中的經典動作，它可是有著提高人體基礎代謝的作用，經常硬拉可以讓你成為一個吃不胖的體質，從而讓減脂過程更加輕鬆，硬拉不只是只有男士可以做的運動呦，同樣女性朋友經常做硬拉可以讓自己更翹呦。

其實硬拉的動作標準根本就不會傷腰，不僅不會傷腰還能增加腰部的爆發力，讓自身核心能力更穩定更強大，身體的核心能力越強，自然而然在健身過程中受傷的幾率也會大大的降低。

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