街頭捕獲狼狗系運動員一枚，擼肉噴薄爆發力賊強！

街頭極限運動員

姜庭峰

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先介紹下街頭極限健身

主要以社區健身器材鍛煉

以堅持不懈的努力來改進身體和精神力量

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姜庭峰是箇中好手

平時訓練身子輕盈

輾轉騰挪之間全是噴薄的爆發力

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台上一分鐘台下十年功

健身房、海邊，沙灘

隨時可見他辛苦訓練的身影

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古銅色子彈肌更是不可多得的外掛

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他的英文名叫

 Z

ero

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好的身材雖然需要運動的支撐

殊不知還有一樣東西必不可少

今天小虎就與你們講講「拉伸」

很多體育運動都有拉伸的動作

比如排球

看看這位高三排球運動員的身材

經過運動拉伸後身材勻稱

然而，很多人並不是運動員，所以小虎推薦一套拉伸動作

不是運動員的你也可以做

經常做，身體會變得勻稱帥氣

共10個動作，每個動作20次或堅持20秒，趕緊跟著get起來吧！

動作一

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動作二

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動作三

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動作四

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動作五

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也可以側身做

動作六

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動作七

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動作八

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動作九

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動作十

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做完拉伸自拍一張，效果是不是很明顯！

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