別讓痛風「糾纏」你的關節，多喝3水多吃3菜，尿酸一天比一天低

尿酸高是人體內的嘌呤代謝絮亂，致使血液中的尿酸增多，人體內尿酸的生成量和排泄量不平衡，使身體內的血尿酸升高而引起的一種代謝性疾病。痛風是由於一種叫做單鈉尿酸鹽的物質，在人體中沉積到一定的數量所導致的一種骨關節疾病。得了痛風，患者會出現關節腫大，主要表現在手指和腳趾上。

別讓痛風「糾纏」你的關節，多喝3水多吃3菜，尿酸一天比一天低

1.蘇打水

蘇打水的主要成分是碳酸氫鈉，雖然碳酸氫鈉並不能幫助人體降尿酸，但是卻能有效鹼化尿液，使尿酸充分溶解在尿液中，隨著尿液排出體外。

2.桑葉水

桑葉含有能夠降低尿酸的黃酮類物質，其利尿作用可以促進尿酸排泄，從而降低尿酸水平，還可以緩解痛風。

3.蒲公英水

尿酸高痛風時可以把蒲公英根洗乾淨並晒乾，切段之後煮水飲用，每天飲用可以很好得降尿酸。適當的用蒲公英泡水喝，不僅可以起到降尿酸的作用，還可以起到排出身體裡面毒素的作用，還可以起到護肝的功效。

4.捲心菜

捲心菜不僅不含嘌呤物質，它富含的維生素C還具有促進尿酸排泄的作用，因此很適合高尿酸患者食用。推薦涼拌、清炒的烹飪方式。

5.白蘿蔔

對於痛風併發症的高血壓也很有效果。最主要是白蘿蔔也很有營養，一般用來燉湯是很好的，口感好又美味。白蘿蔔因為是鹼性的，對身體的免疫力也會有所提高。

6.冬瓜

冬瓜性味甘寒，具有良好的清熱利尿、生津解毒等功效，有助於排除體內的尿酸，而且熱量和含糖量較低，非常適合痛風合併糖尿病的患者。

一個人的精神壓力也是會對健康有所影響，如果壓力過大會導致尿酸升高。所以大家為了更好地預防尿酸升高，最好是良好的飲食生活搭配健康的生活習慣。

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