雌激素偏低的女性，平時要少吃這3種食物，再饞也要忍著點

雌激素是女性在進入青春期以後，由卵巢分泌的一種激素。雌激素對於女性來說非常重要，雌激素可以使皮膚保持水分，促進皮膚新陳代謝及血液循環，使皮膚柔嫩、細緻，並將脂肪選擇性地集中在乳房、腹部、大腿、臀部，以此讓女性的身材優美且有曲線，產生並維持女性的第二性徵。但是有不少女性被雌激素分泌過少的問題所困擾。內分泌的平衡是雌激素水平的先決條件，雌激素低的話，就會導致身體內分泌紊亂，出現月經不調、不易懷孕、卵巢早衰各種各樣莫名的疾病，看起來比同齡人要老得快，還會導致更年期提前。所以應提早治療，可以通過中西醫結合治療，同時也要通過食物進行調理。

雌激素偏低的女性，平時盡量少吃這3種食物，再饞也要忍著點！

1、少吃辛辣食物

辛辣食物在很多時候，都是醫生建議女性朋友少吃，在婦科有炎症是更是著重強調，看來辛辣食物對女人來說不是很好，食用大蒜等辛辣食品對健康人是有好處的，但對正在服藥的病人，或者像內分泌失調雌激素下降的女性來說，卻有明顯的副作用，對服藥的女性，不但會使藥物失效，還可能與藥物產生不良連鎖反應，使病人遭到危險。

2、少吃酒精和咖啡

酒精、咖啡中含有的物質會刺激腎上腺分泌過多的應激激素，這種激素會干擾女性的內分泌系統，降低女性的免疫力，長期食用，會減少女性雌性激素的分泌，導致女性提前衰老。

3、少吃快餐食品

如今，職場女性平時工作繁忙，中午吃飯的時候，經常會要些外賣、快餐食品。這些食物大多營養單一，長期食用容易導致營養失衡，從而引起內分泌失調，雌激素減少，對於本身雌激素偏低的女人來說無疑是「雪上加霜」。

以上3類食物雌激素偏低的女人平時要少吃，那麼又有哪些食物有助於補充雌激素呢？下面妙語康給大家推薦幾種。

黑豆漿

黑豆本身就有很多功能，入腎經保養腎臟，能強身健體，豆類植物中含有大量的植物雌激素，黑豆被稱為萬豆之王，雌性激素含量最高。雌激素偏低的女性，每天喝一杯黑豆漿，可以有效補充雌性激素，保養卵巢和子宮。

葛根

葛根具有「人蔘」的功效，它含有豐富的異黃酮、大豆甙元、葛根素等20多種黃酮類物質，所含的黃酮類物質高達22%，具有平衡體內雌激素的作用，防止雌性激素過少，防止提前絕經，延緩衰老。野葛根用於煲湯是最常見的補充雌激素方式。當女人體內的雌激素不足的時候，常食葛根則會促使卵巢分泌雌激素。因此，雌激素偏低的女人可以常吃葛根。葛根可以磨成葛根粉，每天沖泡方便食用，也利用營養吸收。

蜂王漿

蜂王漿中含有微量雌激素，可以恰到好處地彌補女性雌激素的不足。不僅如此，鮮蜂王漿還含有多種扶正固本、無毒副作用、效果持久的天然珍稀成分，其中大量的氨基酸、維生素和微量元素能補充人體營養，滿足生理需要。

提醒：孕婦要少吃甚至是不吃蜂王漿。因為蜂王漿中的某些成分可能會引起子宮收縮，對孕婦和胎兒不利。

堅果

堅果一類的食物可以很好的改善女性暴躁焦慮的癥狀，讓心情變得更加的舒緩，可以有效地減輕壓力，平衡身體裡面的雌性激素分泌，主要是由於堅果裡面含有非常豐富的不飽和脂肪酸，可以促進雌性激素分泌。

當歸山楂

女性體內的雌激素明顯減少時，可以用當歸山楂泡水喝，每天用當歸10克左右泡水喝，一月就可看到明顯的效果。用山楂、蒲公英和生薑泡茶，對補充雌激素非常好，40歲左右開始飲用，代茶飲，可在不知不覺中補充漸漸減少的雌激素。

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