痛經不要怕，努力戰勝它！

★戰勝痛經★

既然痛經的危害這麼多，那我們該如何用科學的方法戰勝痛經呢？遠離痛經，相信生活都會變得更美好。

足浴法

氣滯血瘀型：

可用青皮、烏葯、益母草各30克，川芎、紅花各10克，加入約兩升水、50毫升醋，大火煮開，再用小火煎煮30分鐘，等藥液冷卻至50℃時連渣倒入盆中泡腳。盆中藥液量應該浸踝關節，如果不足量，可加適量溫水。

陽虛寒盛型：

可用肉桂、丁香、烏葯、當歸、川芎各15克，乾薑、小茴、吳茱萸各6克，食鹽少許，煎水泡腳。

每次泡腳要堅持30分鐘以上，泡腳之前可先用熱氣熏蒸一會兒腳部，等水溫適合時開始泡腳。泡洗過程中可加熱水，最好是能泡至全身微微出汗。同時用手擦揉腳趾，尤其是大腳趾，並不時活動雙腳，讓足底接受藥渣輕微的物理刺激，煎煮過的中藥可反覆利用幾次。

飲茶法

玫瑰花茶

玫瑰花15克，沸水沖泡代茶。

功效：理氣解郁，活血散瘀，適用於經期腹痛、以脹痛為主者。

姜棗茶

生薑3片，大棗5枚（打碎），以沸水沖泡代茶飲用。

功效：散寒止痛，適用於痛經下腹冷痛者。

當歸茶

當歸6克，川芎2克，沸水沖泡代茶。

功效：補血活血，適用於經期腹痛、疼痛綿綿、體質虛弱者。

食療法

元胡止痛粥

元胡、白芷、益母草、紅花各10克，大米100克，白糖適量。

將諸葯擇凈，放入鍋中，加清水適量，浸泡5～10分鐘後，水煎取汁，加大米煮粥，待粥熟時調入白糖，再煮一、二沸服食，每日2劑，經前3～5天服用，連續5～7天。可活血化瘀，通經止痛。

適用於患者經前或經期小腹疼痛，不願按壓，或伴有乳脅脹痛，經量少而不暢，色黑有血塊，血塊下出後疼痛減輕，四肢欠溫，大便不實等。

膠艾四物粥

阿膠、艾葉、熟地黃、川芎、炙甘草、當歸、白芍、党參、黃芪各10克，大米100克，白糖適量。

將諸葯擇凈，放入鍋中，加清水適量，浸泡5～10分鐘後，水煎取汁，加大米煮粥，待粥熟時調入阿膠、白糖，再煮一、二沸服食，每日2劑，經前3～5天服用，連續5～7天。可溫經散寒，除濕止痛。

適用於經期小腹冷痛，得熱則舒，經量少，色紫暗，有血塊，伴有四肢不溫，小便清長等。

歸脾粥

党參、白朮、黃芪、龍眼肉、酸棗仁、木香、當歸、遠志、茯苓各10克，大棗5枚，甘草5克，生薑3片，大米50克，紅糖適量。

將諸葯擇凈，放入鍋中，加清水適量，浸泡5～10分鐘後，水煎取汁，加大米煮粥，待粥熟時下白糖，再煮一、二沸即成，每日2劑，經期服用，連續5～7天。可益氣養血，養胞止痛。

適用於經期或經後隱痛，喜按壓，經量少而質稀，形寒肢疲，腰膝酸軟，頭暈眼花，心悸氣短等。

胎盤鹿蓉粥

胎盤、鹿肉各適量，肉蓯蓉10克，大米100克，調味品適量。

將胎盤、羊肉擇凈，剁為肉泥，用醬油、澱粉、料酒、食醋拌勻備用。先取肉蓯蓉、大米煮粥，待沸後放胎盤瘦肉泥，煮至粥熟時，用川椒粉、食鹽、味精、蔥花、薑末等調味，煮至粥熟服食，每日2劑，經期服用，連續5～7天。可調補肝腎，溫經止痛。

適用於經後小腹隱痛，經來色淡量少，腰脊酸楚，頭暈耳鳴，舌質淡紅，苔薄，脈沉細。

寶康醫藥連鎖

沒時間解釋了，快長按左側二維碼關注我們吧~

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！