得了糖尿病就不能吃糖？關於糖尿病的10大謠言，今天一次講清楚

談到糖尿病，很多人都有不少誤解。問題是，關於這種疾病的錯誤信息，可能導致嚴重的健康問題。從視力喪失到截肢，甚至心臟病發作和中風，如果你遵循不實信息來對待糖尿病，這些可怕的後果都有可能出現。

所以，如果你自己或親朋有糖尿病，不可以隨便聽信各種傳言，最好從可靠的來源獲取糖尿病的各種建議和信息，例如你的醫生，以及研究人員。下面是關於糖尿病的10個常見傳言，以及它背後真正的事實，讓我們一起來了解。

謠傳一：我不需要用藥

事實：你經常聽到這個謠傳，特別是在相關知識不多的人群中。比起醫生的話，有些糖尿病患者更重視他們好心的朋友或家人的建議，導致他們吃一些未經證實的天然補品，或根本不服用藥物。事實是，你越早服用藥物，就越有可能避免併發症。

謠傳二：如果我必須使用胰島素，就無法控制2型糖尿病

事實：很多2型糖尿病患者需要使用胰島素，但目前我們並不總是清楚原因。一個不幸的消息是，2型糖尿病是一種進行性疾病，所以有些人無論採取什麼措施來控制血糖，可能最終還是要使用胰島素。有人認為，一旦你開始使用胰島素，將永遠不得不服用它。事實是有些人可能不再需要它，如果他們在飲食、鍛煉等方面做出改變，因為這是一種動態疾病。

謠傳三：使用胰島素很難

事實： 通過正確的訓練或練習，它不難。雖然看起來學習注射和調整胰島素有挑戰性，但從10到100歲的人都能很快學會。

謠傳四：我患有糖尿病，所以可能需要截肢

事實：有時，患有糖尿病的人因潰瘍問題需要腿部截肢，但這只是一部分人，一部分未能很好控制血糖的人。如果你能遵醫囑服用藥物並選擇更健康的生活方式，就不必擔心這一點。

謠傳五：我患有糖尿病，所以需要少吃多餐

事實：正確的飲食其實非常個性化。比如，有的患者睡覺時血糖正常，醒來時血糖高，儘管他們整晚都不吃東西。而其他人一吃東西，就會立即出現血糖飆升。少吃多餐並不總是好主意，你要跟醫生一起找到最佳的就餐方式。

謠傳六：如果我患有糖尿病，就不能吃任何糖果

事實：糖尿病的飲食原則，更重要的是強調適度和控制原則。你可以每周吃一次甜點，不必擔心。但你肯定不能每天都吃大量糖果，這對任何人的健康都無益。一般情況下，家庭經常吃的食物都不應該被禁止，你注意控制食用量即可。

謠傳七：如果食物不含糖，就不會提高我的血糖水平

事實：碳水化合物實際上在血糖水平中起著重要作用。因此，儘管你吃無糖飲食，但吃掉香蕉、白麵包等含大量碳水化合物的食物，仍然可能有問題。而且，嚴格說起來。所有類型的食物，除了纖維，都可以提高葡萄糖水平。

謠傳八：我的孩子患有1型糖尿病，所以他/她不應該參加運動

事實：不是這樣的，對於任何人來說，身體活動都很重要。1型糖尿病兒童當然可以運動，關鍵是與醫生合作，幫助你的孩子制定食譜和運動方案。

謠傳九：我要做手術，所以應該停止使用胰島素

事實：先諮詢治療糖尿病的醫生。住院可能很棘手，因為手術前可能無法進食，而且你可能會吃不同的食物、服用新的藥物並且運動水平會有所改變，所有這些都會影響你的糖尿病。這時候，如果你不使用胰島素，血糖會出問題。如果你需要在手術前減少胰島素，醫生可以幫你做好計劃。

謠傳十：如果我遵循治療計劃，將永遠不會高血糖或低血糖

事實：不幸的是，這是一個美好的夢想。血糖水平受到很多因素影響，有一些甚至讓人瞠目結舌。比如，有的患者每次做夢都血糖升高，有的患者因為生孩子的氣而導致血糖升高。我們只能努力提高自我意識，改善生活方式，檢查血糖水平和服用藥物，儘力而為。

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