孕期要戒掉的三個壞習慣，你在做，腹中胎兒在「偷學」

文 | 幸孕姐

妊娠期間，孕媽的一些壞習慣會在一定程度上「遺傳」給腹中胎兒，因此，孕媽最好要趁早改掉，這樣寶寶出生後也比較好帶。

配圖均源於網路，圖文均無關

一、情緒波動起伏較大

實踐證明，懷孕期間如果孕媽情緒異常，或抑鬱沮喪或暴躁易怒，都會導致身體內的環境發生變化，從而影響到腹中寶寶發育及先天性格形成，將來寶寶出生後也變成媽媽那種性格，帶起來比較麻煩。因此，為了寶寶的將來著想，孕媽一定要在妊娠期間盡量保持心情愉悅，學會紓解負面情緒。

二、熬夜

在孕28周左右，胎兒的感知系統逐漸發育成熟，能通過孕媽的作息感知外界晝夜的更替變化，並慢慢跟媽媽的作息同步，如果孕媽經常性熬夜，可能會打亂胎兒的生物鐘，將來出生後也喜歡熬夜。此外，孕媽經常熬夜，容易造成內分泌紊亂，身體的新陳代謝被打亂，可能會影響胎兒的生長發育。

因此，「夜貓子」媽媽要快點改掉壞習慣，每天最好在10點之前睡覺為好，保證每天的睡眠時間不低於8小時，下午可以適當的午休一個小時，可以緩解身體疲勞，也有利於胎兒的發育。

三、挑食

大約在孕7~8月左右，胎兒的味蕾數量達到頂峰，高達10000個，遠超於成人（約7500個左右），且味覺的神經束已髓鞘化，此時胎兒的味覺較為敏感，而7~8月的胎兒每天會喝1升左右的羊水，且羊水的味道會隨著孕媽飲食的變化而變化。

如果孕媽比較挑食，每天只吃單一的食物，會讓腹中的寶寶對這種食物形成味覺記憶，將來出生後開始吃固體食物時，會「追隨胎兒期的記憶」，只吃在子宮內嘗過的熟悉味道，對那些沒嘗過的味道置之不理，久而久之，就會養成挑食的習慣。

因此，孕媽在懷孕期間，需要多多嘗試不同的食物，既能保證營養的均衡攝入，又能豐富腹中胎兒的味覺。（lyj）

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