月經走後3天，是養血「黃金期」，女人常吃「3黑」，子宮更健康

知道嗎？女性比男性更容易貧血，尤其是在月經期過後。由於期間大量排出淤血，所以在經期後，女性處於一個比較虛弱的狀態。如果能趁機補充養分，無疑對女性的身體能起到滋養作用。能不能成為女性中一朵嬌艷的花，就看你氣血跟沒跟上。月經走後3天，是養血「黃金期」，女人常吃「3黑」子宮更健康。

1、黑米

黑色主腎，這個是大家都知道的，多吃黑色的食物對腎臟好。而中醫認為，腎臟藏血，多吃黑米能有補血益氣的作用。黑米里含有很多營養成分，是普通大米無法達到的。我們可以在月經走後，每晚泡上一小撮黑米，用小砂鍋慢燉慢煨，第二天早起加入黑糖，攪拌均勻後喝下。一天喝兩碗，連續3天，保管能養血。

2、黑棗

吃黑棗不吃紅棗是個講究，它的營養價值要更高於紅棗。裡邊含有充裕的維C，在補血的同時也能補充維生素。還含有豐富的膠質、磷、鐵等微量元素，被稱作「營養儲蓄包」，除了能養血，還能生髮烏髮。在經期後有脫髮困擾的女性朋友，不妨試著吃一吃黑棗。下面來教大家幾個做黑棗的方法：首先，覺得麻煩的話，直接干吃是可以的；還可以用黑棗泡茶喝，把它剖開去核（去核是為了避免上火），熱水沖泡，加入蜂蜜，一杯美容養膚的黑棗蜂蜜茶就好了。

3、黑豆

黑豆絕對是豆類中對女性最友好的了。裡面所富含的礦物質還有微量元素比黃豆高出很多倍，蛋白質含量更是有百分之五十多。若能和黑芝麻同吃，還有強健頭髮的作用。女性朋友可以在月經期後3天，用黑豆做豆漿喝，比黃豆豆漿更適合經期後的女性。還可以將黑豆與赤小豆大米一起煮，做成雜糧飯，對子宮也很有利。

所以女性在月經走後3天里，要抓住這個黃金期，好好給自己的身體調養一下，能讓你的皮膚水嫩嫩，氣色也變得逐漸紅潤起來，褪去經期的「頹態」，讓你的子宮也變得更加健康，使得下次經期更加順利，減少腹痛感。

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