陳學冬失眠不吃藥只扎針！如果你也失眠，看看明星怎麼對抗失眠

湖南台前陣子熱播的《我家那小子》節目中，陳學冬因為工作忙壓力大，生活方式及其不規律導致失眠，偶爾還會流鼻血。就算在沒有行程安排的日子，自己也會習慣性的熬夜。陳學冬沒有選擇吃藥，而是看起了中醫，還會針灸刮痧。儼然「中醫養生」標準代言人。

在當今快節奏的社會，失眠和焦慮已經成了常見病

在當今快節奏的社會，失眠和焦慮已經成了常見病。人的一生中有三分之一的時間都在睡眠中度過，睡眠對健康來說尤為重要。只有睡好了，人才會精力充沛，顧好學習好工作。

那中醫怎麼才能調理失眠呢？

1、調和氣血平衡陰陽

中醫稱失眠為「不寐」，多由飲食不節和氣血虛弱等因素導致的發病。

短期偶發的失眠可以試著自我調整

短期偶發的失眠可以試著自我調整。根據體質不同，一般可分為抑鬱失眠和焦慮失眠。抑鬱狀態時可多去接觸『陽性』事物，如舒適地曬太陽、積极參与自己喜歡的運動到出透汗為止、食用溫性食物。焦慮狀態時可食用酸性、涼性食物，如水果、酸奶等，一次3-5個呼吸。通過這些生活方式的調節，極有可能減輕失眠。」

針灸療法可以安心寧神，是很不錯的治療失眠的辦法

2、針灸療法可以安心寧神

中醫治療失眠有多個針灸的穴位。而每個穴位都對應著相應的效果，如可是人鎮靜安神、健脾益氣和脾氣和等功效。是很不錯的治療失眠的辦法。

3、保持樂觀心態

心理因素是失眠的主要原因之一，所以當發覺自己失眠了，需要要好好平靜一下自己的心情。把所有不愉快的事情忘掉，並靜靜回想些輕鬆、高興的事，以愉悅的心情持續到入眠。

發覺自己失眠了，需要要好好平靜一下自己的心情

祝大家有一個好睡眠！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！