聽醫生的勸：不想自己給自己找病，這樣預防「高尿酸」更關鍵！

健康 09-15

20世紀80年代以來，隨著我國人民生活水平的不斷提高，高尿酸血症的患病率呈逐年上升趨勢，特別是在經濟發達的城市和沿海地區，高尿酸血症患病率達20%左右，接近西方發達國家的水平。但是西方發達國家近年來隨著醫學教育的普及，高尿酸血症有逐年下降的趨勢，而我國是不斷攀升。關於年輕人發生尿酸升高的情況也是越來越多，主要還是生活方式的不健康造成的。

95%的痛風患者是男性，30歲以上為高發年齡段。許多年輕人愛吃生猛海鮮、喝啤酒，因此極易招惹上痛風。在絕經前，女性體內的雌性激素能夠促使尿酸的排泄，因此女性患痛風的幾率就比男性低很多。但是進入更年期後，隨著女性體內雌激素水平的而降低，如果在飲食中吃過多的肉類，同樣也會患上痛風。

高尿酸血症前期屬於無癥狀階段。在這個階段患者幾乎沒有任何生理上的不適，唯一能夠判定他們患有痛風的指標就是血液中尿酸含量呈持續性或波動性的增高。

急性關節炎期的患者常常會在半夜因為腳趾、踝關節、膝關節、腕關節、指關節、肘關節等處出現紅腫熱痛的癥狀而被痛醒。並且患者會發現，這些關節的正常功能有了明顯的障礙，測量體溫時會發現溫度有升高。

那麼，如果我們檢查出患了高尿酸血症，我們在生活中應該注意哪些問題呢？

1.慢性痛風期或治療緩解期的痛風，應給予平衡飲食，可以適當放寬嘌呤攝入的限制，可自由選食含嘌呤少的食物，嘌呤的每日含量應在75毫克以內，維持理想的體重，瘦肉煮沸去湯後與雞蛋、牛奶交替食用，防止過度飢餓，平時應注意多飲水，少用食鹽和醬油。避免過度勞動、緊張、濕冷，穿鞋要舒適。

2．一個《金匱要略》中的食療方子可以做到：馬齒莧葛根茶。

方子包含的食材有馬齒莧、葛根、茯苓、菊苣、百合、白芷，取馬齒莧、葛根、茯苓、菊苣、百合5克、白芷3g，將所有的食材洗乾淨後，放到鍋里文火煮1個小時後即可飲用，每天飲用2-3次。茶中富含促進尿酸排泄，清熱解毒，含有的生物鹼類、三萜類、倍半萜類可以促進原已沉積在關節腔內的尿酸鹽結晶，溶於血中，從而促進尿酸的排出，促進尿酸排泄，清熱解毒，預防痛風複發。